有最大的自由，才能最大的成长，同时才能使出最大的力量。如果只是遵守道德规则，那不是成长，只是服从。
金句摘录：
【减少内在消耗，停止纠结】
一个人的命运是由这个人每天对这个世界所做的反应、每一次言行所决定的，而一个人会有什么样的言行是有自己的人格模式决定的。
（1）为什么你会觉得“累得要死”？
️首先我们要明确两点：
第一，你的人格不是你，你拥有你的人格，但你不是它。
第二，你的人格是可以被改变的。
你的人格是你在成长的过程中根据你的养育者对待你的方式选择一种生存策略，以及你所成长的环境和文化灌输给你的一些信念系统，和你过去历史的经验累积起来的综合产物。
️如果内心两股动力拉扯，那这两股动力哪个更真实更强烈，更接近你真实感受的动力，那就先遵循这个动力，对自己诚实。
️无论事情大小，也无论你外在看起来如何，每一次在“选择A”和“选择B”之间的举棋不定都是一种内在的拉扯，而所有的拉扯都会造成巨大的意识消耗。因为所有的生命力都被内在的各种自我拉扯消耗掉了。
（2）透过人格三层圈了解自己的本质
️外圈着一层是我们的社会人格，同时也叫防御保护层，那是在我们的成长过程中，我们的养育者和我们所生活的社会阶层的文化、主流价值观要求我们表现的样子。说得更简单些，就是别人期待我们的样子。
️阴影人格就是我们那些被评判、被否认、不被允许呈现的特质。
感悟反思：
书中的这张图片非常有震慑力，我们的本质就是柔软、美丽、自由、幸福、健全、光明的，我们本来就是爱。但是为什么一直找不到自己，找不到我们自己就是爱的感觉呢？因为外面被一层一层裹住了，就像俄罗斯套娃一样，有脆弱情绪层，都是一些负面的感受。最外层又是防御保护层，一层一层太厚了以至于最后我们自己都迷失了，分不清自己了，以为我们自己就是那个别人期待中的样子的社会人格了。
而“觉醒”那个箭头，直接穿越过防御保护层和脆弱情绪层，直达本质。这个图我看了非常震撼，这个“觉醒”是什么，是佛法，也是道，是智慧，也是爱，是开悟也是与道合真，都是一个意思，就是最终回归本心。向外求是求不到任何东西，我们的眼睛能看到其他的一切唯独看不到你我们自己，看到自己只能通过外界的这面镜子，照见自己，所以，外境都是幻象，都是我们的镜子，照见我们自己的本心的。《心经》里第一句话就是“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空”，这个“照”清清楚楚的阐述了这个真理，而这个“空”并不是什么都没有，而是什么都有，但是我们知道是假的！不去执着他，不去评判他，而我们的本心就是那面镜子，外境的所有都是我们照出来的。你喜欢别人的点正是我们自己也拥有的，你讨厌别人的店其实就是我们讨厌自己的点。所以看完这个图，我对那句话“亲爱的，外面没有别人，只有我们自己”终于理解的更加深刻了。
所以来人世一趟不容易，我们都要好好修行，借假修真，这个世界时“假”的，但是我们修心是真的，能够像小孩子刚出生那几年的状态，小孩子喜欢就要去吃，就要去做，在大人没有给他输送任何观念“这个不行，那个不行，这个可以，那个不可以”二元对立评判的观念之前，他所有都是按照自己的本能来的，按照他本能来的，饿了就吃，困了就睡，喜欢就要，难过就哭，一会就笑，返璞归真，返老还童大概就是这个境界，当我们活在当下，专注于热爱上，不去评判自己，全然的接纳自己的时候，我们就回到了孩子人之初性本善的状态，最本我时的状态里。
