减肥真的有那么困难吗
从小到大，我的体重基本保持在一个稳定的范围。小学毕业，体重67斤，初中开始住校，就一路上升到九十八斤左右。初三压力太大，一段时间超过一百斤。
最近看了贾玲的减肥成功，太惊人了，从200多斤减掉100斤，真的很励志，减肥对于大部分人来说，都非常困难，不是少吃就可以，还要坚持锻炼，营养搭配，否则就虚脱了。
我怀孕是我历史上最胖的时刻，从之前的95斤涨到140多斤，我无法面对自己，生好孩子，半年我就恢复到88斤，那时候真的瘦，所有衣服都不能穿了。后来上班，体重增加到93-95斤，到现在基本保持。
身边很多人都在喊着减肥，当时只有口号，没有行动，你想做一件事真的需要坚强的意志力，空想不会有结果，你想瘦，就要做好规划，目标每天瘦多少，一个月瘦多少，一年瘦多少。
把每个目标细化，你会发现一个月你的收获很大。不要到年底开始抱怨自己怎么没有减肥，管住嘴迈开腿，大胆往前走，你会看到并不一样的风景。光说不练，等于不干。
早上五点半起床，锻炼半小时，喝一杯温开水，六点开始早读，七点准备上班，八点吃点早饭，中午要吃好吃饱，饭后出去散步半小时。晚饭吃点水果，喝点营养汤，吃点杂粮，基本不吃饭。习惯了就好了。
我看到身边有减肥成功的朋友，每天早晚都在做详细的记录，早上起床多少斤，中午吃饱饭多少斤，晚饭不吃多少斤，睡前也要称一下体重。严格控制饮食，他们基本半年都恢复之前的体重。
但是很多人无法完成，不吃零食，有多少人可以做到，晚饭不吃，更是比登天还难，早饭可以不吃，但是晚饭一定要吃好，因为辛苦了一天，怎么会亏待自己了。
奶茶和零食全部戒掉，没有几个人做的到，看到那些糖尿病的患者，觉得真的很恐怖，还是少吃零食和巧克力，严格控糖，我觉得在上海，他们烧菜都放酱油很糖，这和北方有很大的差异。
现在孩子都胖，就是肯德基麦当劳吃的太多，外卖吃的太多，为什么外面的放好吃，就是添加剂放的太多，就一盆青菜，外面烧的和里面的味道完全不一样。还是勤快点，为了家人的健康，远离垃圾食品。
减肥不是重要的目的，不是每个人瘦了都好看，但是胖了会有很多疾病，瘦了相对好点，但是还是需要加强锻炼，不管胖瘦，重要你的体能还可以，就没有关系。
糖真的需要少吃，现在不论哪个糖或者巧克力都是合成的食品，很少有纯天然无公害的，只有农民自己种的才最放心。外面还是少吃饭，尽量自己做饭。
减肥不要有太大的心里压力，有的人压力太大就会生病，体重就会反弹。还是身体健康第一位，贾玲她不但减肥了，还有肌肉了，拳击打的也不错。身体健康问题解决了。
人不要很别人比，和自己比，你想变成什么样的人，不要去羡慕别人，做自己想做的事情，不要一味的抱怨，杞人忧天。做自己不容易，但是改变事需要付出代价，为了明天会更好，还是努力让自己活出自己想要的样子。
希望看完电影的朋友，能从中受到启发，减肥不是最终的目的，我们的终极目标是身体健康，因为太胖，会得心血管疾病，身体会发生很大的变化。建议运动加少食。
电影看完了，做现在开始列个减肥计划，新的一年，希望大家能实现年初的目标。加油！
