要问吸烟有什么好处，烟民们肯定都有自己的一大堆理由，什么促进社交、缓解压力、自我满足以及彰显男性魅力等等，其实吸烟于人于己，是有百害而无一利的。
为什么有些人明明知道吸烟有害健康，还要每天吞云吐雾，飘飘欲仙呢？
那是因为好的习惯被不断地在你眼前提示，你自然而然地就会做出正确的决定。
同理，如果坏的习惯一直在你眼前晃来晃去，你会不会受其影响，跟着做出错误的选择啊！
之前在工厂上班，大家都知道厂区重地，严禁吸烟。可是同事烟瘾犯了，约上三五烟友去到厂区外吸烟，有的偷懒的，就躲在厕所里或者什么犄角旮旯里过瘾。
请问一下，如果你做为一个烟民此时此刻会戒烟吗？答案肯定是否定的。因为有这样一群“志同道合”的人，陪着你一起吞云吐雾，坏习惯一再地被提示，谁还会想着要去戒烟呢！
在《掌控习惯》一书中，作者给烟民们提出了一个非常有趣的策略，旨在帮助他们消除烟瘾。也帮他们重新捋一遍每一条与吸烟有关的提示，并赋予它们新的含义。
他是这么说的:
你认为你正在戒除某种东西，其实你并没有戒除任何东西，因为香烟对你没有丝毫影响。
你认为吸烟是社交需要做的事情，但事实并被如此，你完全不用吸烟就可以与人交往。
你认为吸烟是为了缓解压力，其实吸烟并不能缓解你的神经紧张，它反而会破坏你的神经系统。
当你一遍又一遍地被这些短语所提示时，你觉得你会有损失吗？不可能的，你只会在健康、精力和金钱方面受益良多，而且在自信、自尊、自由等方面获益匪浅。
最重要的是，你未来的生活长度和质量方面，都取得了惊人的积极成果。
当吸烟成了世界上最荒谬的事，它不能给你带来任何好处，那你就没有理由继续吸烟。
当它缺乏吸引力，只要你想戒，你就能戒。
也就是说，当所有的坏习惯对你没有任何吸引力，也没有任何外在环境提示你时，一切的坏习惯都是可以戒除的。
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