恕我直言，在我经历了更年期以后，我想跟所有还在低碳饮食，生酮饮食的朋友们说一句话，我们真的是在慢性自杀，

让我这么坚定有勇气的，说出上面这番言论的原因，是因为摆在我面前的只有一个事实，

我有10多年低碳眼神的经历，在那个期间我整个人就是严重的便秘，头发枯黄脱发，偏头疼整天无精打采，失眠，肥胖更是伴随了我很多年

我从更年期的焦虑，抑郁的低谷，开始学习怎么正确吃主食，我居然神奇般的瘦了下来，我的头发再也不像梅超风了，

睡眠也好了很多，

我们为什么一定一定要吃主食？其实老祖宗在造字的时候已经告诉了我们，中国人的饮食文化应该是什么样子的。

你们看一下养这个字，是养下面加一个食，

你要养你就要会吃，怎么吃？

黄帝内经里面的原话叫做五谷为养，那为什么是五谷为养呢？

为什么是植物的种子呢？有没有想过一个种子，它可以长成一个参天大树，开成花结成果？

中医认为推动这颗种子成长的，背后的那个力量就是生机之气，只有气才能生气，所以我们吃掉五谷之气，化成我们身体的气，我们的气血才能充足。

我们再看繁体字的精，它也是大米字旁，皇帝内金认为，精是生命之根，健康之本。

其实我们人活的不就是一个精气神吗？

我真的很后悔，也很后怕。在30多岁的年纪，我切断了这些精气神的来源啊，

为什么我们中国人的头发会越来越少？因为头发是气血开出的花样，为什么现在焦虑抑郁的人会越来越多？因为我们鄙视主食呀，我们吃了太多生冷寒凉阴寒的东西在肚子里面，我们的胃寒了，为什么还有很多女性会姨妈不正常？会早更

因为我们在自己花开的年纪里面，切断了精气雪的来源，

说到这里，我知道有很多人会说，那外国人每天都在吃肉蛋奶，他们怎么没有关系？你可能不知道，外国人有很多人从小体质就有严重的过敏，你可能还不知道，不是因为外国人他们不想吃主食，那是因为他们不会种庄稼。

难道他们不知道面包比土豆好吃吗？

但是种土豆简单呀，你只要在那儿挖个坑啊，把土豆塞进去就能长出来了，这也是为什么在历史上19世纪的时候，爱尔兰因为土豆欠收，当时死了100多万人。

举个不恰当的比方，我们中国人的体质就像大熊猫，外国人的体质就像北极熊，如果你非要把北极熊吃的东西安在大熊猫身上，其实这就违背天性，违背自然。

我们真的太傻太傻了，我们苦苦追求的健康和美丽，其实就是小时候爸爸妈妈爷爷奶奶给我们做的饭，我们是时候该觉醒了