一、每天必做四件事

感恩一分钟

感恩孩子的爸爸，早早起来送孩子去上学。

感恩孩子的爸爸和我一起去跑步。

感恩大女儿帮我去把弟弟妹妹接回来。

感恩闺蜜精美早安问候。正好提醒了我关于订课程的VIP，所以我就问另外几位闺蜜她们有没有开道。让我明白，一切的发生都是最好的发生。

感恩一家人健康平安。

阅读10分钟

阅读北京文学

锻炼半小时

转呼啦圈，跑步2.5公里，踢毽子。

晚上11点停用手机

二、每天小确幸，记录每天值得感恩的事情。

三、每天时间花销记录，记录每天时间都去哪儿了。

四、每日原则总结复盘，每天的不足总结出一句话的原则。

五、每日创新。每天去挑战一件事，让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。

今天想到自己的公众号，可以把它开发出来，可以在里面放自己讲的课程，然后也可以进行会员订阅一年多少钱或者一个月多少钱，就可以照这种模式去做。这是我努力的方向。我还要学习和提升的是演讲能力，普通话。

六、每天嘉许

嘉许爱人

嘉许爱人，早晨起来去送孩子上学。一个特别有责任心的爸爸，每天都坚持。也是体贴妻子，帮我分担。我倍感欣慰和幸福。

早晨送孩子回来之后，我邀请你去跑步，你说有点头晕，不想去，我还是游说你，要不去走走吧，后来你还是跟我一起去了，跑了大约1.5公里，那我没想到的是你跑得还挺快的。在一起很开心。

2.嘉许大女儿

今天周六，弟弟妹妹是下午会提早放学，然后因为他们早晨是爸爸送过去的，爸爸下午要去吃个饭，所以就妈妈征询你的意见，你愿意去把他们接回来吗？然后你说好呀。你真是一个有责任心的姐姐，也是一个特别贴心的女儿，帮妈妈分担了很多。妈妈有你真幸福。

3.嘉许儿子

娇娇儿子放学回来后，自己骑电动车去拿快递，自己的事情自己干。这样妈妈就省心了哦。妈妈很开心。

家雪儿子，晚上休息，看了一会儿电视，不到11:00自己就去房间写作业去了。尽管妈妈提醒了几次，但是情绪很好。自制力也很强。

4.嘉许小女儿

宝贝早晨叫一下你就起床了，这种天气蒸的时候睡懒觉很舒服的，但是你用意志力战胜了自己。起床之后稍微清醒了一下，你就开始投入学习。妈妈为你的意志和努力点赞。

吃早饭的时候都不用妈妈提醒，你就拿着手机找着英语来，一边吃一边听。你真会珍惜时间呀。而且还特别会管理时间。

今天早晨你的态度很平和，没有怎么催哥哥尽管心里很急，你的情绪管理能力是真的越来越好了。妈妈也要向你学习哩，有时候妈妈也会着急。

5.嘉许他人

嘉许闺蜜，学习家庭教育知识领悟力特别强，一学就上手。运用的特别棒。

嘉许学友，特别能坚持。

6.嘉许自己

好久没有做炒粉，但是想给孩子换个口味，所以今天就做了炒粉，没想到做出来还是蛮成功的，挺好吃的。嘉许自己厨艺提高。

今天中午一个人在家也做了一个菜给自己吃西红柿炒蛋加油麦菜，叶子红绿黄相配很有营养，我必须为自己赞一个，因为我醒悟过来了，我要好好爱自己。

早晨孩子去上学，孩子的爸爸送孩子回来，然后我就邀请他去跑步，我还转了呼啦圈，踢了几下毽子，他开始有点不愿意出去，后来在我的游说下还是出去了，他跑了大约1.5公里，我跑了大约2.5公里，然后我们俩一起走回来，空气清新特别舒适。在回来的路上，在人家的院子外面睡了两个 橙子回来。都是一个村的邻居，就是抱着好玩的心态，顺了两个。

为了写稿子，找出好多本《北京文学》，然后开始读，读了一篇小说，后来又去找报告文学，想先找找那种感觉，然后再来动手去写。

今天早晨儿子去上学忘记了拿他的水杯，他自己拿好的餐巾纸，还有要带去学校还给同学的钱，他都忘记了，如果是以前的话我会很焦虑，但是今天我放下了焦虑，我想孩子在学校，他自会有办法去处理这些事情的，这些事情对他来说都是学习。

七、共情

八、随记

还好今天我自己听了那个如何降低父母的焦虑，这个课推荐给金梅才知道他没有VIP，然后问了另外几个一起报课的闺蜜才知道他们也没有开通，我赶紧说，所以所有事情的发生都是好的发生。

包括昨天宋总打电话来说，上次黄总过来调研那个视频没有放到电视台去播，其实当时我是联系了电视台的，因为要县政府办那边批，所以当时就没有播，不过也是我自己没有想到让张主任去沟通。然后还漏掉了一个陪同人员，所以宋总很不高兴，后来我在微信上跟他认错，其实我自己内心确实也是这样想的，作为一个员工来说，做好自己的工作是本分，但是我这么小的事也让他来操心，领导也很不容易，要对内对外对上对下。后来他回复我说不要紧，小事，真的领导非常宽容，很惭愧自己没有做好工作，这么小的事也由他来操心。

今天和孩子的爸爸一起到跑步，我跑了大约2公里多一点，他可能跑了1.5公里，尽管没有跑4公里，但是也很开心啊，也锻炼了身体，然后我们一起散步回来。

到了家之后，他在院子里就叫子轩子轩快起来，不要睡懒觉了。孩子一直没有下来，我后来弄好了炒粉去楼上叫他却在抹眼泪说，爸爸总说他睡懒觉，一个礼拜那么忙，累了一周，怎么就不能睡一点懒觉呢？确实也说的有道理，我就安慰了他一下。对青春期的孩子真的要闭上我们的嘴巴，让他自己去管理自己，让他自己去安排自己。

洗碗的时候一边听时间管理就发现自己以前真的是个大傻瓜，这些都没有教给我的孩子唉，现在确实有点晚，慢慢来教吧，是真的父母没教好，孩子才会有问题。

走路去大会发，买了菜回来还到快递站也给欢欢带了一本作文本，然后就报了一大堆的北京文学来恶补一下。突然发现写作其实就是一个长期积累的过程，一下子是写不出来的，必须平时有阅读有积累，厚积薄发，真的是这样，第1次理解了，厚积薄发。

今天中午一个人吃饭，按以前我是随便吃一点东西不会去做，但是今天中午我切了一个西红柿，放了一点酸菜叶子，然后就炒了一个鸡蛋，看起来配的也好看，红绿黄。早晨剩的红薯粥。这个中餐是满满的有营养。女人啊，总是挖空心思做给孩子吃，做给家人吃，却总是糊弄自己的胃。从此以后我也要好好爱自己。

嘉许自己，自律打卡，竟然坚持到了28天，太厉害了。

嘉许自己，又完成了每天的阅读任务。