✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:50。
昨天下午陪老公爬山，晚上又健身，健身回家已经9点45，赶紧洗洗准备睡觉
昨天星期一是忙碌的一天，上午上班，下午开会，晚上上班。上完班开车回到家9点多钟，完成健康打卡后，已经快到10点了，然后赶紧洗漱睡觉。最后在睡觉前还看了20分钟书。
现在习惯早睡早起，为了保证按时睡觉，每天做事更会统筹安排，效率也比以前更高了。
没喝咖啡的晚上，睡觉都睡得很好，睡得快，也睡得踏实，完全没有失眠的烦恼。
✨2.早起
今日早起时间为6点。
闹铃响起就起床，完成早起打卡，但感觉意识还没完全清醒，就拿着手机随意浏览。
10分钟后，开始练习写作。写了一个小时，800字，写作速度还需要继续练习，特别是表达的准确性。有时候感觉语言表达不够清楚，所以删去重新再写，这样就影响写作速度，看来还需要继续练习。
✨3.健康饮食
早饭吃了几个抄手和1个鸡蛋
午饭在外面餐馆吃的，菜品很丰富，但只吃了少量的米饭和素材。
晚饭是吃的是肉丝+白菜+青椒，都没吃多少，一定要控制摄入量。
✨4.运动健身
星期三上午下午晚上都上班，今天就不安排运动锻炼了。
✨今日小结:
今天除了没有运动锻炼外，其他都做得很好，特别是注意喝水了，等会睡觉前再喝一盒牛奶，就可以了。
✨明天3个目标:
1.读书目标:读书50+
2.喝水1500ml以上
3.健身1小时
继续完成喝水任务，慢慢养成好习惯。
✨即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。
