✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:50，是这14天来，睡的第二晚的一天。第一次是老公出院那一天，实在太忙，等忙完睡觉时已经11点了。
昨天怎么睡晚了，那是因为看电视。老公这段时间没上班，就翻出《康熙王朝》来看，这部电视剧真的太好看了，之前我已经看过两遍了，现在再看第三遍，仍然很喜欢，一看就停不下来，一直看到10点多钟。
本来还想在睡觉前靠在床上再看看书，结果等好安顿好老公，自己洗漱完，时间已经10:50，赶紧躺下睡觉。这一觉睡得特香，半夜老公喊了我好几声，才把我叫醒，嘻嘻，现在睡眠就是这么好。
✨2.早起
6点时，闹铃响起，我就立刻起来，上一点没想赖床，而且精神也好。
拿来手机，靠在床头，开启今天的写作练习。
今天周末，不上班，时间可以宽裕一些。一写起来就是1小时，写了900字，写作速度还是不快，但比以前要好很多，至少可以顺利地写出来，这也是我这段时间正在练习的随意写作的能力。
今天还准备写一下第二周健康打卡的总结，给大家分享一下健康打卡两周的收获，所遇到的问题和解决方法。
自己因为早睡早起而获益，所以也希望小伙伴们能做到早睡早起，让身体变得更健康。
✨3.健康饮食
早饭:1.5鸡蛋+2块糍粑
午饭:米饭+荷心大骨汤+炒豌豆尖
晚饭:米饭+蒸鹅蛋+一些素菜
今天三餐吃得稍微有点多。不知怎么的，这几天特别想吃点辣的，本来晚上准备去吃火锅，后来觉得太油腻，再加上老公身体还没恢复，就想换成点外卖毛血旺；还是觉得油腻，就想换成吃螺蛳粉；回到小区后，最终换成了我们常吃的麻辣烫，全煮的素菜，不是很油腻，也不辣，但味道却很好，好多人都爱吃。
煮了很多，打包回家，晚上的素菜就有了，加上老妈蒸的鹅蛋羹，中午剩的荷心大骨汤，晚饭就这样解决啦！
骨头汤不敢多吃，太油腻，但素菜吃了很多，再喝了一碗胡萝卜水，肚子就饱饱的了。
✨4.运动健身
下午仍然陪老公去森林公园爬山。
公园地势较高，林木矗立，郁郁苍苍，中间一条沥青马路盘绕在山腰，但禁止车辆通行，专供人们行走。公路靠山的一边，有四条石梯路，分别通向山顶的望州阁。
我和老公选了离公园门口最近的一条石阶路往上爬，40分钟便爬上山。今天我们没有上望州阁，只在四条路汇合的地方便返回，选择了一条较缓一点又不太远的路下山，到山腰的公路后，再沿公路回到公园门口。
山上空气清新，氧气充足。这样走一趟，1个多小时，肺像是被清洗了一遍干净，让人神清气爽。老公正好需要这样的锻炼，而我，虽然运动量不够，但在这样的天然氧吧浸泡一个小时，也让人浑身舒服。
✨今日小结:今天的健康自律生活完成得很好，只是要注意的是时间的控制，不能因看电视忘记时间，以后晚上要定好闹钟，晚上9:30，提醒自己洗漱，10点，看半个小时书，10:30睡觉。
另外要注意平时多喝点水，在饮食上，有也要注意控制一下，不能太随意。
✨明天3个目标:
1.读书目标:读书20页
2.写作目标:600+
3.听一节心理学课，或看30分钟心理学书。
✨人只要有一种向上的精神，朝着自己的目标一步步努力，成功的机会就会越来越大。
