1.书写表达的益处
很久没写东西的我，今天又从新拿起来笔书写，而这还归功于我的成长教练（化名.飞哥），因为我又开始报名学习了，而书写练习是其中之一。
那为什么会想让大家用这种方式去练习呢？
美国心理学家.彭尼贝克提出表达性书写可以提升人的总体健康和幸福感。因为表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧，可以帮助你释放并碰触内心最深处的想法和感受。
实验证明了它在以下方面有效：·减少压力·提升睡眠质量·调节免疫系统·治疗慢性疾病·疗愈情感创伤·治疗焦虑、抑郁等心理问题·提升学习成绩和思维能力·提升自我价值感和意义感·提升社会适应力·改善人际关系·提升幸福感·……
所以写作能够更好的梳理自己情绪和思路，逐渐让你看到事情的意义所在和前因后果，并且让你认识到自己，理解自己。它还能够提高我们的自我接纳力和自我调节水平，所以当你当你遇到不开心的事，也可以通过这种方法去练习一下。
2.我原来这么好
过去的我是自卑的，所以在课堂里让我找出自己的优点，我恐怕2.3个都找不到，因为我聚焦点全在自己的不足之处，所以我想很久都不知道写什么！而通过接触到心理学后，我慢慢变得越来越有爱起来，我愿意帮助很多的人，特别是看到她们变得越来越好，心里别提多高兴了，而这些都是金钱无法匹拟的。
优点罗列如以下:
1.一个善良的人；
2.有责任感的人；
3.对新鲜事物永保好奇心，愿意探索未知领域；
4.很愿意帮助他人的人，当有人向我请求帮助时，我会尽心尽力的帮助到他人，陪伴她们走出困境。
5.有共情的能力的人；
6.积极正取，乐观开朗；
7.喜欢学习，当我看到一本好书或学到了什么，都会想着第一时间分享给到大家。
8.有自我自省的能力
9.尊老爱幼，付爱邻舍
10.会烧出一手拿手好菜
10.勤劳，勇敢
11.喜欢交同频的人，
好了，今晚暂时就先写到这些吧！因为时间关系，这次就这样。写完这些之后才发现，其实我的优点还是挺多的，哈哈！所以那个“谁”不要轻易的自我攻击，你和从前的那个自己比，已经很棒了，加油哦✊
