Day50…

早起指数6，对抗指数3，自然是早起胜出……

直播压力3，直播意志力6，自然是直播胜出…

压力在哪里呢？主要是热情度下降了，听到音乐的身体反应能力没有在31天，32.33天的热情度高，那种热度感总是欠缺着，自然吸引力的磁吸感差一些。

不过中间有一个小环节的热度相对是整场的一个小高超C。。。。

目前有一个声音困扰着自己，从自己身体柔韧性的角度来看，好像没有什么太大的长进呀。需要调整一下，比如，对自己腿跨的柔韧度总是有点要求的，一字马怎么也得速度达成呀，那拉伸腿的时间和强度是不是也得是一个审核标准呀？

只有这样才能感觉到自己身体柔韧度的一个长进，这样才能够有成就感和早起练习的意义呀。比如，一字马，腰的软开度，嗯，所以，心里的目标还是很重要的。

再有就是跟观众的互动指数，今天为3，也不知道为什么，和刚开始的互动比起来总是有很大的落差感，总是有那么一个隐藏的对标，有标准的时候没达到，确实容易有落差感，难道不应该关注当下的能量场吗？每一天都不一样，把标准放下，沉浸式体验当下，不要总是回顾过去，

过去是用来照见自己，而非要求自己。。。。。

经典的一句话。

不要试图回到过去或者要求自己一定要做到过去那个高光时刻，因为那个无法复制，它受立体综合的环境，时间，情绪所影响，或者说那是一个曾经种下的种子遇到因缘的一个显现，如果总是用那个标准去要求自己，那无法超越的同时会不断的给自己造成困扰和阻碍。。。。

它的确受八方的支援和影响的。。

超越也不要去想，去过度地追求，放下执念，关注当下磁场和能量场的创造，只有当下是真实的显现，也是在不断的种下高光的种子。。。

昨天听樊登讲贪婪的多巴胺，很有感触，总会有拖延或者没劲没力的状态，怎么办？那就是去行动，只有去行动就能在行动中将能量释放。。。不要沉浸在那种无力所编织的谎言里，从那个假象里走出来的方法就是行动起来，就像孩子写作业没有动力也没有劲儿，那就是行动起来，力量就来了，就像肌肉力量一定是不断的训练出来的，不训练，无力，越不练越无力。

Day51

今天生理期，差点就放弃今天的这场直播了。还好还好。

早起指数5。指数升值的原因是早起还是乐意的，直播却有了压力。要梳理一下了。

直播压力5。

直播的压力是哪里来的呢？

1，落差感，还是想要用最好的状态去播，之前直播的时候感觉自己的身心状态不受自己控制，时好时坏不稳定，觉得很无力。自己也没那么享受播，所以，意乐度就没那么高…和之前播的感觉还是很有距离的。

2，成就感，自己没有很好的沉浸在直播的场景里，同时也没有感受到自己有成长的点，好像为了播而播，为了讨好而播，这样一旦没有很好的打赏收入就会很影响自己播的情绪。

3，被限制，一不小心就被扣分了，兴致有时候上不去，刚来情绪就被扣分机制影响了。

如何平衡呢？在前30天只关注自己的成长，没有互动，场观和观众停留的数据不高，通过30天后的调整，场观和停留在不断的上升，也增加了自己直播的意乐度，这些天，要么身体干劲不足，要么就是直播意乐度不高，或许这是新的挑战，嗯嗯，没错，这些都是100天直播这一件事的阻碍，跟其他阻碍没有区别，所以说成就一件事就是会有各种障碍和阻碍……

对，障碍出来，有两个选择：

1，移开障碍。2，解决障碍……

不管是什么，障碍会现形各种各样的方式来形成阻碍，现在自己要的结果就是1个，完成100天早起的挑战，这是自己要的结果，至于是什么阻碍，1，无视它。2，看到自己过往的模式，是不是当自己设定一个目标的时候，会有各种各样的障碍出来让自己没办法完成目标呢？

如果在播的时候还是勿忘初心

1，挑战100天早起直播。

2，提升自己的柔韧性和体力耐力

3，修身，修心，提升心智看见固有的各种模式

这么一梳理，好像都通了，就是把障碍移开，把不愿意转化为愿意，雷打不动的完成100天，然后再说下一个目标。

行动，行动，行动～～～

今天生理期，好像感觉内心的力量又回来了。

把这个时间段也记录下来，正好来了解一下自己每个月身心的波动周期，还是要看见自己，认知自己，了解自己才能够真正的了解这个世界和他人。

感谢这次100天早起直播的挑战，透过这次挑战能够更好的了解自己。

昨天白P了三本书的精华。

人生只有一件事，怎么活好，感触很深，准备按着这个去执行鉴证一下，就是把不愿意修成愿意，只要生活中有不愿意的人事，尝试挑战转化为愿意，看看会不会发生什么奇迹~~~~

用正知，正念，正见去修自己。感恩遇见。