抑郁症患者常说 “累”，明明没做什么，却连起床都困难，这种疲惫感，其实是生理和心理双重因素造成的。
大脑 “罢工”：神经递质出问题
大脑靠血清素、多巴胺等神经递质调节情绪和身体机能。抑郁症患者这些物质分泌不足，血清素减少会让人情绪低落、失眠、吃不下饭，身体得不到休息;多巴胺缺乏则让人对任何事都提不起兴趣，没动力做事，自然感觉疲惫。
睡不好觉：身体充不上电
入睡困难、多梦易醒是抑郁症患者的常见问题。晚上躺在床上，满脑子负面想法，根本睡不着;睡着了也总被噩梦惊醒，睡眠质量差。长期睡不好，身体和大脑得不到恢复，就像手机电量一直充不满，越用越没电。
心理内耗：精神被 “掏空”
抑郁症带来的自我否定、自责和对未来的绝望，会不断消耗心理能量。哪怕是做简单的决定，患者也会反复纠结，大脑像被卡住一样转不动。心理上的疲惫还会让肌肉紧张、行动迟缓，整个人看起来没精神。
身体变差：陷入恶性循环
长期抑郁会让身体免疫力下降，容易生病;内分泌失调，导致身体乏力、体重变化;肠胃功能也受影响，吃不好饭，营养跟不上。而身体不舒服又会加重抑郁情绪，形成“抑郁 - 身体不适 - 更抑郁” 的恶性循环，让人越来越累。
抑郁症患者的疲惫不是 “装出来”的，而是疾病导致的。理解这些原因，患者能更好地接纳自己，身边人也能多些包容。如果正被这种疲惫困扰，别硬扛，及时找医生，通过治疗和调整生活习惯，一定能慢慢好起来!
