德林心学每日学、悟、用打卡

3月16日

早起：5：58

冥想练习：20分钟

有声读书：《大学》15分钟，《合作取向治疗》15分钟，听书：《反脆弱》54分钟

有氧运动：踮起脚尖130次

均衡营养：小米粥+鸡蛋+韭菜饼+西红柿

健康管理：花椒泡脚0分钟

情绪管理：喜悦

手机管理：23：10

睡眠管理：23：20

三件好事：

1.分享医用品给挚友；

2.与同事互动中赋能同事；

3.捡起塑料袋放入垃圾桶；

每日小结：与他人互动的时候可以时刻保持觉察自己的情绪和语言表达方式

人面猴
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