一、约练第561场，角色咨询师。收获如下:
1.本场约练做到了稳，没有陷入来访者的问题之中，保持中立，镜子式的反馈，确认来访者的知觉，看她想要什么，有哪些思考，做了哪些有效的行动，在梳理的过程中，随着来访者的情绪慢慢出来，对自己的所思所想所行有了更多的建构。
2.大道相通，觉察到有情绪，就意味着成长的机会来了。能够及时通过约练去处理，愿意更多的敞开，在倾诉的过程看到自己的在乎以及优势资源，就会对自己有更多的理解和接纳。
3.坚信来访者是自身问题的专家，发现现在更容易看到来访者身上的优势资源，做到欣赏眼前这个人。知道与不知道的觉察就会贯穿始终，这样能够让自己保持在咨询师的位置上。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、今日难得:
1.老公起床最早，给我们做好早餐，督促我和儿子出门。所以才有今天比昨天又早出门，谢谢老公。
2.积极主动的处理工作上的事，关于理赔和组织上需要出证明材料的事情都有推进。现在遇到事情不逃避，直面解决或推动。
3.早上送儿子到校时还早，问他是否在车上呆会儿。儿子背起书包说要直接进学校，要比同桌早到校。越来越适应初中生活了。
三、唯一不变的就是变
--- 焦点解决课程学习笔记
