蛙泳动作

手部动作：高肘抱水，高肘，肘部要架起来，抱水：要把水抱住
腿部动作：收翻瞪夹，瞪时要瞪住水，不要让水跑了。
腿部分两种，一种是大瞪腿，动作幅度大，一种是小瞪腿，动作幅度小。小瞪产生的阻力小，游的快。大瞪慢，但比较舒服。
腰部要收紧，拉长，保持流线型
水感：感受到水的浮力，再起腰呼吸

蛙泳问题

下肢总沉，解决方法：就向下向后瞪水，平时是向后瞪
上面是标准蛙, 也是平蛙
波蛙：上半身出水高，腰部发力，很有力量感
抬头蛙：头部在水面上
老年蛙：手部动作，脚部动作都很慢，动作幅度大