今天早上我们继续约练赞美。今天的主要内容是自我赞美。这是在他人直接赞美的基础上，他人提出“你是怎么做到的？”，“你怎么能够……？”。他人的直接赞美已经使被赞美者感受到自己的优点，感受到自己的好，分泌出快乐的激素多巴胺。这时再让被赞美者回答，他在这样快乐的氛围和他自己快乐的状态下，诠释自己的优点，或者具体化自己的优点，那就使他更加笃信自己拥有的这个优点，增加自我价值感，增加自信和力量。这样就让赞美发挥到了对个人最大的作用，也是把赞美的力量发挥到了极致。这对推动个人的发展能够起到很大的作用。
赞美在人际交往尤其亲子教育中有着巨大的魅力。
在人际交往中要建立良好的关系，积极语言和一般的甚至消极的语言的比例达到5:1效果是最好的。而赞美就是积极的语言。在与人交往，让我们多一些赞美，让我们拥有更加积极的人际关系。
在这样的练习中，我感受到了每个老师的优点，产生了学习，他们这种优点的这种愿望和动力。这样的练习训练了捕捉他人优点的能力和赞美他人的能力，给他人鼓励和能量。觉得这其实是提高情商的一个有效的途径。
在焦点的学习中，我提高了听说读写的能力。感恩遇见焦点，感恩遇见刘老师，感恩所有遇见的老师们。
《焦点解决短期心理治疗的应用》P94——96
本sfgt团体治疗因素的发挥，其重点包括：1地震经历的同质性，高度发挥团体支持力。2团体学习以及个人与群体的议题。3团体乐观性与存在治疗因素的相互滋养。4学习助人与团体赋能是持续隐晦的历程。
