“之前你总说‘允许一切发生’，怎么自己到了更年期就怂了？”
面对朋友的质疑，我楞了好久。
的确，道理是纸上的字，只教人从容，但当生活的刺真往身上扎，谁又能真的不认怂呢？
一、“接纳”从不是硬扛，是允许自己“暂时垮掉”
没经历更年期前，总觉得“接纳”无非就是遇事不慌、坦然接受。直到更年期找上门才懂，真正的“接纳”从不是硬扛，而是敢对自己说，累了就歇会，“暂时垮掉”也没关系。
说真的，更年期于我们而言，更像一场没人替的“渡劫”：
•潮热从偶尔造访变成频繁光临，白天，汗能湿透衣角，夜里，汗能浸湿枕巾；
•失眠成了常态，数完羊又数星星，熬到天快亮时，闹铃又像是催命符；
•情绪比A股K线还乱，白天，莫名烦躁，常常焦虑，夜里，忽儿悲伤，时而自责；
•从前走路带风，如今莫名头晕，身体失控；
•连最爱的写作和阅读都成了奢望，颈椎的酸胀、关节的疼痛像两只手，死死按住了仓惶的自己。
更年期的人，像个被按了混乱键的机器人：生活没了节奏，人生没了掌控。
更残酷的是，更年期这场疲惫不堪的蜕变，终究要自己一步步穿越荆棘。
有人说，更年期的人“太矫情”，可是只有熬过的人才知道，道理都懂，可还是会怕的“脆弱”太真实。
原来，别人眼中所谓的“脆弱”，是身体和情绪在偷偷喊“救命”；
常人嘴里所谓的“接纳”，从不是逼着自己硬撑“我没事”，而是要抱抱自己说，天塌下来，无非宇宙换个姿势。
二、更年期从不是“终点站”，是人生的“换挡期”
从前害怕更年期，觉得它是女人“下坡路的起点”，面临的总是激素紊乱、情绪失控、各种奇奇怪怪的疾病找上门……
直到有一天和朋友聊天，她轻描淡写地说了一句：“更年期哪是下坡路？其实就是我们开车换挡，难免有顿挫感，换完档就能稳稳往前跑了。”
这句话像颗石子，一下敲醒了我。
是啊，自己曾靠抗阻运动把血糖控得稳稳的，退休后也能用文字和舞蹈把日子过得热气腾腾，就算生病住院，那些想好好活着的劲儿也没断过。
只是这阵子身体不受控制地偏向一边，觉得人生突然没了掌控感，才被“换挡的顿挫”遮住了往前的路。
就像写作会遇到瓶颈，跳舞会卡顿一样，人生的“换挡期”本就需要磨合，比如：
•身体在磨合，激素需要重新平衡，所以潮热失眠会反复光临；
•情绪在磨合，心态需要调整，找到新的节奏，所以烦躁低落会交替出现；
•生活在磨合，退休后需要适应新的角色，所以迷茫无措很正常。
但这从不是生活在“退步”，而是人生特意留给我们的“调整期”，它让我们慢下来，想想后半生想过什么样的日子，再带着劲重新出发。
三、那些“拉你上岸的手”，藏在日常的琐碎里
想起更年期情绪最崩溃的时候，自己总觉得像在深海里挣扎，抓不到一块浮木。
可是回头看才发现，那些“拉你上岸的手”，其实一直都在身边：
•儿子再忙，也会挤时间陪我去医院，笨拙地安慰：“妈别怕，有我呢，医生说什么，要听”；
•妹妹离得再远，也会每天雷打不动打1小时的电话，陪我聊天，逗我开心，就怕我钻牛角尖；
•甚至和陌生人聊天，对方一句“我妈之前也这样，慢慢调理就好了”，都能让自己慢慢走出阴郁。
原来被拯救从不是等一只“超级英雄的手”，而是接住生活递来的每一缕微光，那就是：
医生开的对症药方、儿子温暖的拥抱、妹妹亲切的话语，更是自己咬牙坚持、终于敢说“我很难受”的勇气。
四、不必急着“变好”，先学会“慢慢调理”
如果此刻的你，也在更年期里熬着、挣扎着，那就跟你说三句掏心窝的话：
1. 别信“别人都轻松过关”的谎言。
朋友圈里的“岁月静好”多是滤镜，你看到的“从容淡定”，说不定藏着无数个崩溃的夜晚。
更年期的每个人，都在偷偷闯关，你从来不是孤身一人。
2. “好好调理”比“大道理”管用：睡不着就听听音乐，翻翻闲书；觉得闷得慌就去公园走走，跟大树说说话，晒晒太阳；身体不舒服别病急乱投医，遵医嘱看医书，总会走出阴霾。
3. 心里的“热爱”，永远是底气：暂时不能写作，可以用录音记录心情；没法跑，就跟着音乐慢慢摇；就算真躺在病床，也别总抱怨，小小的努力也能积攒信心。
因此，那些让你眼里有光、心里热乎的事，都是来帮你顺利“换挡”的最佳助力。
最后，愿每个正在经历“人生换挡期”的人，都能允许自己“暂时笨拙”，接纳自己“偶尔脆弱”。
毕竟，大家都不用逼自己“一直坚强”，能勇敢面对困境，本身就在重塑生命的韧性与价值。
