瑜伽知识分享

分享给腰椎不好的同学：

腰椎间盘突出不要突然弯腰，突然弯腰的动作会将腰椎间盘往后挤压，容易压破后方纤维环，导致腰痛。

建议:如果必须弯腰提重物时，如下图，最好屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的压力。日常生活中也有好多人是直接弯腰捡或搬东西的。。大家要注意哈～

人面猴
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港岛之恋（遗憾婚礼）
正文为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...
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双鸳鸯连环套：你想象不到人心有多黑
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序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...
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正文我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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