“刻意练习”是美国佛罗里达州立大学心理学教授安德斯•艾利克森（Anders Ericsson）所提出的。他在书中写道，并不是所有领域都得经过一万小时的练习才能达到杰出的境界，譬如记忆一长串数字，那些世界冠军可能只要几百个小时的练习；而有些领域要获得杰出成就，可能需要远多于一万个小时的练习，譬如像郎朗这样的钢琴家。他们的共通点其实是“刻意练习”。
“刻意练习”的五个要素，分别是找位好导师、走出舒适区、专注和投入的练习、即时反馈，以及最重要的创建心理表征。要成为一名数字时代的好教师，你就要不断地“刻意练习”，让信息技术与课堂教学无痕地进行融合，使信息技术融合课达到训练思维能力、锻炼学习方法及培养社会互动习惯的目标，展现以生为本的新型态课堂。
“六个阶段”分别是：互动、检测、数据、对话、小组、差异，教师停留在每一个阶段的时间长短，有赖于其对信息化教学方法论理解的深浅。这六个阶段的进化论为教师的信息科技融入教学指明了前进与上升的路径。
