你有没有经历过类似的场景？
今天是周六，你计划在家读一本书，除了晚上要和朋友聚会，也没有其它的安排。于是，你打开电脑，冲了一杯茶，准备开始阅读。
突然，手机里弹出一条新闻，说「唐山女子被暴力殴打」…
你点开了新闻，越看越气愤，忍不住把网友的评论全扫了一遍….
之后，你在愤愤不平中关了新闻，喝了一口茶，让自己的心情平复一下，重新翻开了书…
这时，来自你朋友的微信语音响起了，她最近和男朋友吵架生气了，想找你倾诉…
你强忍着听完她的抱怨，给予了长达1个多小时的安抚后，长叹了一口气，又喝了一口茶，思绪万千，又好奇地打开了她的朋友圈，想看看她最近到底过的如何…
看着看着，又意外地看到了一个搞笑的视频，对着屏幕嘎嘎笑，开心地不得了，马上关注了她，顺便又多看了几个视频, 越看越上瘾，不知不觉，2个小时飞过去了…
眼看要到饭局的时间，立马起身收拾了一下，匆忙地出门….
吃完回家，你洗完澡，躺在床上，打开微信，刷完最后一波朋友圈, 已是深夜0点，于是你呼呼地睡了….
你既定的读书计划就这样泡汤了…..
这看上去忙碌的一天，被碎片化的新闻，聊天，视频等内容白白浪费掉了。
因为不会专注，你的忙碌只是在演戏。
我们每个人似乎都在经历着这样的场景，无孔不入的干扰信息以及众多的诱惑让我们的注意力变得越来越难以集中，都已经慢慢丧失了专注的能力，而无法专注，就无法获得成功。
巴菲特正是靠长期对股票和投资的不懈研究，最终成为全球股神。他说“每个人终其一生，只要做好一件事就可以了”。
村上春树用他超乎常人的自律与专注，最终成为家喻户晓的高产作家。他每天会在早晨集中工作三四个小时。这期间，他只做这一件事，其他什么也不想。就像他说的那句话：“一个人没有专注，就仿佛睁大了双眼却什么也看不见。”
所有顶尖高手都是用专注修建出独属于自己的护城河。这就是专注的力量。
那么，如何修炼专注呢？
1. 找到你的专注力“杀手”
找到干扰自己专注力的因素并及时记录下来，比如噪音，不舒服的桌椅，电视，宠物等，找到这些杀手，排除他们。
2. 清空干扰：
选择一个安静的环境，专注就成功了一半。远离所有干扰你专注力的杀手，重点是手机放在你看不到的地方。
3. 明确目标，强化实现的愿望
做事情之前先定好目标，做一个目标导向的人，一点一点去实现，要有势必达成的决心，实现后给自己一个奖励。
4. 找到自己的高效时间：
深入了解自己，找到自己精力最佳，注意力最集中的时间段，将有难度，最重要的事情安排在“高效时间”里去完成，提高学习和工作的效率。
5. 养成习惯
每天固定一个时间点，固定一个环境，专注的做一件事，找到自己的节奏，让专注成为一种习惯。
最后，我想说，专注是一种特别重要且稀缺的能力，保持长久的专注更是难能可贵。有句话说，当你决心去做一件事的时候，全世界都会为你让路。对目标的专注，对事情的专注，都会为你打开惊喜的大门。
专注，是一个结茧的过程，它漫长，枯燥，孤独，所以它是一场修行，愿你我最终都能邂逅那个更好的自己。
