项目：助盲跑10公里
补给：几口杂豆粥，水300毫升
体感：出汗多，呼吸喘，嘴唇干。
补充：本想6点到自己先跑1圈的，小姐姐早到群里喊6点还有人不，我应了。一个人跑也是跑，我喜欢和人一起跑。出地铁时我先刷码门开了，帮小姐姐投卡的时候，一个老大爷从我的闸机出去了。大爷没意识到他的错，可能没意识到他走了别人的我就出不去了吧。又用他的证给我刷了我再出去。小插曲耽搁2分钟。6点组有3组我们先跑了。小姐姐步频可快，我不想拉着那样我觉得跑的也不舒服。就跟着小姐姐跑了她跑啥我都跟。时不时提醒下慢点。中途出跑道白线滑了下还好没扭着脚，那耽搁的事就多了也会很影响别人的生活不值当。跑了10公里平均542，最快515是下小坡5公里那段挺快的。中途没补给，想追大部队，大部队去北园了没追上。后勤李姐给水我没喝，我自己带了的。今天挺好的，良好的开端。早上没错过地铁，才有了后续。需要改进的是昨晚大半夜吃酸奶冰，豆腐，西红柿，粥，把肚肚撑的鼓鼓的，要从贲门淤出来了，难受的垫高了枕头才睡的。而且晚了11点半才睡。
