一个让身体放松的魔法“一丢丢”
哈哈哈哈哈……
你好，今天我们继续学习优质内容，消化吸收后进行创作输出。秉持“只问耕耘，不问收获”的观念，今天学习的是“一年顶10年”高精高阶精读营的内容。要从中找出10个行动句子和动词，通过行动，结合优质内容，让自己变得更优秀，让生活更加充实。
行动清单一：关于书籍创作。如果一本书能成为教材，那它大概率会被大量购买和销售。
正如李笑来所说：“别人写文章，你写论文；别人写论文，你写书；别人写书，你写教材；别人写教材，你写经典；别人写经典，你写传世家书。”所以，我们每做一件事，都要思考如何把它做得更好，如此一来，自身价值自然会不断提升。
行动清单二：进行高密度的自我探索。
在今天分享的课程中，我学到“好好过每一天”是一项极为重要的能力，也是一种关键的修炼。毕竟，把坏日子过成好日子，才是真本事，因为好日子谁都会过。我们要把平凡的日子、坏日子和好日子，都修炼成日日是好日子。用一句话概括就是：如果世界不改变，那我就改变自己，谁也别想破坏我的好心情。
行动清单三：将右手大拇指和小手指的指尖碰在一起，然后念出咒语“一丢丢”。
“一丢丢”这三个字，若重复四次，便是“一丢丢一丢丢”；若重复五次，就是“那么一丢丢”。这个神奇的咒语能有效帮你解压。当你遭遇困难时，将右手大拇指、食指和小拇指的指尖碰在一起，念出“一丢丢”；若想更加放松，就说“那么一丢丢”，瞬间就能让你放松下来。
行动清单四：“惠州不在天上，行既道耳”。
在罗振宇的跨年演讲中提到，苏东坡的儿子想念父亲却无法脱身，一位和尚帮他送信。和尚见苏东坡的儿子整日忧愁，便说了这句“惠州不在天上，行既道耳”，意思是只要行动起来就能做到、能到达。这句话振聋发聩，提醒我们要用行动去实现想法。
行动清单五：打开觉察，要知道处处留心皆学问，生活中到处都是素材。
自从不断重复学习“一年顶10年”的内容后，我慢慢打开了自己的觉察。带着感恩的心，怀着“举头三尺有神明”的敬畏去感知世界，用身体去体会，用五官去感受。如此，你会收获诸多反馈、感动与认知。
行动清单六：“饥饿是最好的调味品”。
当孩子不想吃饭时，强迫他吃会让他有压力，不妨让他饿一饿。等他饿了，自然会主动找饭吃，甚至干吃饭都觉得香。成人也是如此，在平时选择众多时…… 不知道吃什么的时候，没有选择反而吃啥都香。
行动清单七：极度热爱。
若想找到自己的热爱，就得不断探索自我，与世界积极碰撞，如此便能发现自己的热爱所在。不妨每天花30分钟思考：不要因为赚钱而工作，因为热爱而工作。
自己最热爱的是什么？当你找到热爱之事，就不再是为工作而工作，而是为热爱而拼搏。
行动清单八：我所做之事皆为自身所需，要在具体事情中去实践，无论是练声还是其他事务。当情绪出现时，其实也是成长的契机。我们要觉察自己的情绪，思考是什么让自己开心，又是什么让自己不舒服。
当打开觉察时会发现，能让自己开心的事情，大概率也能让别人开心；能让自己不舒服的事情，大概率也会让别人不舒服。打开觉察，我们便能感知到更多。
用武志红老师的话来说：“身体是丈量万物的尺度。”就像我在书中看到的几位学习中文的外国人，他们把不舒服当作进步的阶梯，每天主动找出10个中文表达的错误并加以改进。
还有一个人，每天不赚钱就难受，就连坐在马桶上都想着赚钱，正因如此，他办法多、行动多、思考多，所以能取得成功。
行动清单九：若想改变命运，一定要更换社交圈子，尤其是朋友圈，要融入更适合自己成长的圈子。
你周围关系亲密的五个人，他们的平均水平大致就是你的水平。所以，你想成为什么样的人，就要靠近什么样的人。如果你想成为牛人，就去靠近那些牛人。刚开始，可以抱着服务者的心态，观察他们如何成长。耳濡目染比从书中学习、讲道理以及自己摸索都更为重要。
行动清单十：把自己当作一个熟练工来培养。
你所做的每一件重要的事情，是否达到了熟练的程度？比如，你的思考是否熟练、深度是否足够，你的写作能力是否熟练、是否靠谱，你的做事能力是否熟练。要把自己培养成一个熟练工，正如卖油翁所说：“无他，手熟尔。”
思考与行动：
- 关于打开觉察，你还有什么好的办法？
- 用行动去实现想法，最重要的是什么？
- 你如何想办法找到并接近牛人，通过耳濡目染向他们学习？
如果以上内容对你有一点点启发，请写下你的感悟和行动清单。
更重要的是，要用行动去实践你的想法，将想法做到。
倘若以上内容能对你有所助益，不妨将它分享给身边的朋友。
一年时间合理利用能顶十年成长！
