减肥训练记录第40天（补发）

骑行11公里。

哑铃10组200个。

铁人户外皮划艇桨板训练记录
11月11日训练记录 1. 毛书凯，11月11日训练跑步5公里，成绩18分钟配速3分35太极拉伸锻炼半个小时，80...
A爱划船的紫钻房产阅读 378评论 0赞 0
减肥训练记录第39天
跑步11公里，平均配速5分44秒哑铃10组200个
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减肥训练记录第10天（补发）
慢跑8公里
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减肥训练记录第22天（补发）
跑步6公里，配速5分15秒。跳绳2400个
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运动读书60天打卡记录
回头看看我的60天打卡记录，特别读书，再忙也要坚持看上几页书，没想到60天能读完5本书。这是在我预料之外的，为自己...
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