我一直认为问题解决高手是有问题就想办法解决，不应被情绪绑架，因为情绪对问题的解决没有丝毫帮助，反而添乱。但是，以我亲身经历来看，如果经常不受控制被情绪侵扰，就永远无法高效解决问题，因为情绪已经占了问题的大头。心不定，事不明！每一次的坏情绪和精神内耗都是大脑里掀起的一场狂风暴雨。思维的根都坏了，再怎么灾后重建，都只是治标不治本，费心又费神，下次风雨再来临时仍无计可施。既然如此，何不重造思维土壤？一切改变是从思维重塑开始的。挖掉坏旧土壤，放入优质的思想种子，翻新土地！那么，如何开始？
第一，忽视负面想法、坏情绪只会在心里埋下一颗地雷，不小心就炸，大脑动不动就"开花"。直面它们吧！把主动权掌握在自己手中，在大脑里举行辩论比赛，拿起"驳斥之剑"去不断狙击那些邪恶观点，一击不倒、再击、三击，务必一而再再而三，直到对方完全败下阵来，正方胜利。"驳斥之剑"要佩戴在身，随时准备出击，形成驳斥负面观点的惯性。这个过程是持久的，不是一下两下，而是要做好长久斗争的准备。有时候手中的剑还会被对方击落，但没有关系，重新拿起来再尝试，直到坏情绪不再成为事情发生的最大影响因素。驳斥是要将埋在思维土壤里的一个个情绪地雷清理出去，减少威胁。
第二，撒入优质的积极思维种子。从小事入手，凡事向好的方面想，用积极的语言、行动和表情来不断肯定和鼓励自己。"只是暂时没有找到正确的方法，多试几次，可以思考出来的。""今天天气真好。""这件事从另一个角度看还是有好的作用。""我今天成功做了……"做成功一件大事，不如多做对几件小事。自我激励在这个时代真的很稀缺。
第三，不能忽视环境的影响，环境对人的言行有巨大的反射作用。也许很多时候我们无法摆脱身处的环境，家庭、单位、学校……各种复杂的人际关系。但是，可以建造一个以我为中心的积极磁场，比如，将注意力从负面的人和事上转移开、多看多听优秀人士的分享、多做有益成长的事……对很多不行动、找捷径的人来说，励志演说是碗馊鸡汤，但对真正用行动提升自己的人来讲却是激励，哪怕只是其中一个点的触动，都是莫大的收获。
心理学家马丁·塞利格曼说过，乐观是一件可以在后天学会的事。每个人来到世上都不是为了终身自我否定和精神内耗，我们应当让自己成为发光点，而不是被别人的光一直照耀。
