2025年11月30日，赛奥游泳，孙教练，下午1点。
早上起来收拾一下就去店里了，吃的面包和燕麦黑芝麻粥，之后把店里卫生搞一下，找了一个视频课件看看，看看法考的商经知，要不断的学习，才能进步。
真的是越看越困，可能身体太累了，直接就零星小睡了36分钟，还是上午时间过的快，中午不太想做饭了，就点的麻辣烫，但点错了，本来是点带汤的，结果点了个厚麻酱的。没办法就这么吃吧。吃完快12点15了，约了1点的游泳课，之后教练问我还来吗，我说在路上呢。迟到了8分钟。
之后和教练聊了会天，教练说他很困，我说我大腿抽筋了，就自由游吧，教练说行。之后我就热身，蛙泳2圈，仰泳4圈，之后就练自由泳，打腿➕脚蹼2圈，接下来就练习高肘移臂了。教练就一直在看手机。之后懒洋洋来了我们就一起游了。
中途有个前台的人员带了一个女的，这回孙教练就不能休息了，之后问了一下教练说她学仰泳。就那个299元的。我练习自由泳，要了手蹼，能改一下右手的动作，也挺好用的，找到换气的感觉了，之后游的仰泳，一直用脚蹼游感觉老爽了，耳边听到水流划过的声音，就像演奏的音乐，脚蹼的力量大，感觉能把人抬起来。有点像帆船。日后有机会就专门练仰泳吧，好喜欢仰泳呀。一下子就找到了另一个乐趣，感觉游泳总会有不同的惊喜。教练和我说不让我用辅助工具游，又被我拒绝了，我说大腿抽筋了，不想太累，之后教练就没理我。我记得和教练聊天说他今天身体累，有点不舒服。他教完那个姑娘就离开了很长一段时间，我就一直很想找他，很想和他分享游完的感受。之后懒洋洋游，我就教她仰泳打腿，先让她漂起来，之后把腿打起来。
教练回来去脱羽绒服了，之后我就把手贴在他脸上开玩笑，他就有点生气了，当时我没有注意到这个行为，我马上注意到了心情一下子就低落好几分，当时我也没太表现出来，之后看懒洋洋打仰泳腿，教练说你刚才就这么教的啊，我说这不是能打起来了吗，什么晃肩啊，歪之类的再改。之后懒洋洋又游了几圈蛙泳，我心情瞬间就不好了，之后我和懒洋洋说时间差不多了咱们走吧，我是游完一个半小时就上岸了，用浴巾披着的，手上没有水的，但那个行为教练感觉不太好，我当时也没注意到。我游一个半小时后就在岸上指导懒洋洋的动作，她也游了差不多一个小时吧。
我们临走前教练也不知道说什么了我也没应生就走了，教练可能看出来我不太高兴了。也怪我没有考虑到教练身心感受和想法。我也要反思自己，以后管住手脚，保持距离，不要投入过多的不必要的感情，去馆里就练，练完就走，说练什么就练什么，之后练的再说。
到11月止我就游50次了，想想也挺开心的，一定要坚持到100大关哦。想着要是能游到100次也很开心了，估计技术都会有一个突破的。还是想着日后去北京把游泳技术再提高一下。那个21天挑战卡也完成9天的挑战了，能返现100元。
之后就不想去这个馆游了，想去剑桥那个馆游。也是没想好，明天先去看看再说吧，还有2次的卡。
刚和教练说开玩笑的情况，给他弄懵了，可能是我自作多情了，但我认为的事情就应该说明白，要不然我心里不舒服，这次也引以为戒。少开玩笑，多学习，多训练。
我一般下水就不会和教练聊太久，这都是我自己的时间啊，来泳池里就是训练，要聊就到岸上聊，占着泳道感觉特别烦人。还有的男的使劲的拍水，有的游的还丑，还不标准。反正啥样的都有吧。
我发现一个问题，舞蹈老师帮我压肩，后背就容易神经压迫，真的下回不让压了。上次压完就右边肩胛骨缝疼，这次压完左边的肩胛骨也不太舒服呢。
