2025年11月24日，赛奥游泳，孙教练，下午2点半。
昨天看天气预报说今天有雨，就和教练约了一下，要是不下雨就下午去，我2点半到的。
早上来店里收拾了一下，吃的包子，楼下大姐找我看一下店，之后打了一会羽毛球，中午说要支援一下我就没走。中午和文超吃了火车站那家的麻辣香锅，没有吃完就打包了。
中午回去休息一下，去之前没有和教练说，教练也不能生气吧，之后我想让温教练和孙教练说一声，不知道他说没说。我和孙教练也算是前后脚，之后我问教练练那个，教练说练潜泳，我说我中午吃多了，先练练自由泳，自由泳总是没时间练，来了热身，50米仰泳腿，50米仰泳腿+手臂。100米自由泳打腿（无脚蹼），50米侧身换气（无脚蹼），带脚蹼自由泳高肘移臂，没数多少趟吧。
本来一道有个男的在学蛙泳，二道刚开始有人，我怕游不开就在一道来着。之后游游的我和这个男的也都没撞上过，正好我到对岸的时候休息一下，他离我一面远的时候就拍泳池的水，都拍我脸上了，看着我。他那意思就像是我占他泳道了，他游不开了，我也没耽误他游，他自己那么菜，蛙泳游不起来还和我拍水，之后我就去二道了，和一个岁数大的大哥一起游，本来我也不愿意和男的一起游，但没办法，泳池都是男的。我想着我游起来教练能看着我点，结果他就在那打游戏，真的很气人。那咋整就自己游呗。之后我就不太开心，那个一道的男的就上岸了，我以为他走了，结果他把自己的漂放上岸了，又下水了，我看泳池都是男的，都没空余的泳道我就不想游了，越游心情越不好。之后我就和教练说我不游了，说那个男的用水拍我。之后教练也在那打混，我就坐在岸上，和教练坐在一排，之后那个男的使劲打腿，把水都打到岸上了，我就喊了一下。本来就生气，看这他就更气死了，他就跟那个牛，一股子死劲，又臭又硬的，温教练说他蛙泳学了7节课，还没有摘漂，真的是笨死了。之后还自己想练自由泳，那僵尸腿一点感情都没有就使劲打水。跟个弱智似的。之后温教练给他扔了一块浮板，说打腿用浮板打。我之后起身就走了，温教练还问我那个肩胛骨疼咋弄的我说神经压迫导致的，可能他想转移我注意力吧，我当时就想赶紧拿东西走人，看到他一分钟都心烦，之后我说我走了，就去洗澡了。
回来直接就来店里了，本想休息一下，结果懒洋洋又跟我聊天跟犯病了似的问东问西的。5点多回家吃饭了，把昨天的菜都吃了。
今天的游泳一点也不开心，泳池里都是男的，烦死了，教练还一直看手机，我都和他说了很多次了，也改不了。这个事情还没发撕破脸去说，那咋整就自己练吧。即使你交了那么多钱，人家也不真心教。真的遇见这几个男的真的是太陋了，小县城那有什么好的师资呢？还是日后有机会去北京学吧。
那就这样，每次来就把该练的练了，该学的学的，不要对他们产生什么感情，不值得。来就卡卡练，自由泳浮板打腿4趟，侧身呼吸4趟，高肘抱水4趟，仰泳腿2趟，仰泳腿+手臂2趟，之后就练潜泳。差不多一个小时也练完了。那就把基础打好。自己找感觉，不会的就看视频学，找老师问。没有好的教练那只能靠自己了。做个没有感情的人机。因为你不够强大的时候就没人会帮你。
本来就憋着气练的，心情一点也不好，找不到右手抱水的感觉。可能是节奏不对。就这个男的使劲拍水，其他的泳道都自己游自己的，也没有跟他似的，有点不在乎别人死活的拍水，跟个傻子似的。真的是泳池里没有别人了吗。本来生气就发个朋友圈，结果之前北京的同事，说我都会了，你还不会啊？我当时回了说我刚学，想想就来气，我也不是和她一起学的自由泳，她以这个口吻留言不太对吧，之后就删了。看到朋友圈有个学生说今天真的是不顺利的一天，看来大家都是有感受的。我感觉也挺不顺的。
回家之后就把红绳带上了，还带了2根。对了上午看游泳视频来着困的不行，迷迷糊糊的感觉气场就不好，之后喝了药，感觉清醒一点了。晚上下雨了，感觉天气有点冷了。明天最高温度才5度。
今天打腿感受了一下臀部夹紧，小幅快频，感觉还是很受用，能感觉到水是从脚的后侧过去的，脚能抓到水了。起码100米能打下来了，但真的有点累呀。浮板低头打腿。之后再练练侧身打腿。教练对我真的是一点要求都没有，我只能对自己有要求了，所以只能卷自己了。那对自己只能是不抛弃不放弃了，好好学自由泳成为泳池最亮的仔，这个泳池只是暂时的，以后还会有更大的舞台等着我。
这一变天，感冒的就更多了。流感又要开始了，市里面已经呼吁带口罩了。确实一变天人就寒热交替，容易感冒，小孩子也一样。这世道人难活啊。病毒多，免疫力下降，不可抗拒的因素太多了。
（审稿2遍，错别字）
