简书的神奇操作是只能发2篇，然后有时因为网络的问题，会莫名的操作两次，然后就没有然后了。
好在自己知道，自己写的不咋样，其次是为了自我监督，只要自己知道知道了就可以了，不过也不敢就此大意了，毕竟好习惯不易养成，而放弃非常容易。
今天做到了哪些？
打卡一万步刚刚完成，没有在跑步机上完成，而是在小区里完成的，周围小区发现阳性患者了，自我监督是最好的爱国。
散装八段锦，今天是每个动作完成50遍，确实出汗了，下午完成的
2个4分钟练习，早上完成的
今天跟练了<本草纲目>，节奏还赶得上，不过动作不标准，真的是贼累，不过体验了一把，痛并快乐的感觉，练习不是为了减肥，而是为了吃好吃的，为了健康，喜欢这样的练习。
今天感悟了哪些？
不想记录没有做到的，发现没有做到的，不会因为记录就做到了，那个坑只有自己填好了才行，在走一万步的路上，想到听的音频里的一些感悟，每天专门花时间去锻炼，肯定比不锻炼好，每天走一万步肯定比累积一万步好，每天练习三遍八段锦肯定比一遍八段锦好，每天只跟练4分钟比不跟练好，这个结果是自己选择后承受的，无论什么选择，结果只有你自己去承受，没有任何人可以替代。
就像今天才领悟到，你做的选择，到底要什么结果？
找人来清洗灯，结果是要洗的干净，而这个结果不是清洗的人说了算，而是做选择的人决定。
这不就是检查吗？无论是自己的还是别人的，结果并不完全是你说了算，真的是做决定的那个人来检查来决定。
为什么要每天走一万步？为了健康，为什么要练习八段锦？为了健康，为什么要跟练2个4分钟？为了健康，为什么现在加上了（本草纲目）？还是为了健康。
不过这么多的练习，也只是为了让身体的记忆增加，而选择的前提是可以随时随地的练习，不一定需要特殊的器材，特殊的场地。
只要有手机，哪怕没有音乐的配合，记住了动作一样可以练习。
简单好操作，好像是选择这些练习的共性，那在别的选择上，我可以借鉴哪些可以通用的方法呢？
为什么现在不再写今天背诵了哪些？
是因为自己没有真正的做到一定要去背诵的事情，没有找到固定时间固定地点，时长和量的确定，然后就都是成为了口号，不想成为一个喊口号的人，因为知道了，无论什么决定，承担结果的是自己
