心情不好了怎么处理呢？我的答案是少说不，接受它，然后顺势而为。
比如这时候你心情特别的不好，啥也不想干，啥也不想说，那怎么办呢？一般情况下，你可能会让自己别老是这么消极，别老是这么的无所事事，不知不觉就会产生自责。但你越是让自己别去想这些消极的情绪，那你可能会越来越多的去想，因为你已经陷入了粉红色大象效应。
粉红色大象效应讲的是什么呢？其实就是说当你跟大脑发出不要做什么什么事情的时候，它会自动把“不”字省略，而把后面的事情当做你将要执行的内容，所以说你越不让自己去想什么消极性的东西，反而就会越去想什么消极性的东西。
看起来好像无解，那应该怎么去应对呢？
先说一下核心解决要义。
1.消极不适合对抗，只强调复原也不太行。
2.反脆弱更适合，因为杀不死我的必将使我强大。
3.同时积极需要保持，因为可以让你成长复利无上限。
消极常常跟错误失败相关联绑在一起。当错误失败的时候，你会怎么做呢？
你会跟自己说，我怎么又犯错了？我不犯错行不行？这时候绝大多数情况下次还会再犯。
有的人会选择去解决掉这个问题，去把问题消修复掉。
但有些人会把问题复原修复掉之后还会整理出其中的规律收集到错题本当中，时常复习看。不仅下次遇到绝大概率不会犯错，而且还能对同一类型的题做到举一反三，把握重心要点。
其实第1种回答就是在对抗消息也就是问题发生时不是解决问题而是否定自己，说自己为什么会让问题出现，为什么会让消极情绪出现？
第2种回答是解决了问题，让问题消失，也就是把现象复原。让自己消极的情绪得到了修复，变得不悲不喜。
第3种回答是反脆弱能力的一种表现，解决错误后，还从错误中去发现一种规律，从而在错误中获取精进的能力。
人不悲不喜，平平淡淡不也挺好的吗？没有忧愁，无忧无虑不也挺好的吗？但是假如一个人他对任何事情都没有太大的感觉的话，其实也不好，会失去活着的乐趣。
所以说有一种积极向上，有上进心这种积极的正能量，它更容易促使人，去做一些，让自己有成就感，对社会有贡献的事情。
总结来看，消极和积极就好比夜晚和白天。当我们心情不好的时候，就好比到了夜晚，这时候我们就需要适应，总会有夜晚的这个规律，然后接受它。并且对心情不好的现象做正确的归因，是因为某一件事或者某一个想法，让自己不高兴，那具体是什么写下来，然后制定合适的引导方案。等到了白天就积极的享受阳光，顺带着这些引导方案，充满热情的去迎接生活中遇到的一个个挑战。
其实心情不好和有消极情绪就好比太极阴阳两极中的阴，你越是否定它，就好比越让他在阴那个极门下待着，而想心情变好，也就是想到达阳的那个极门里面，你只有接受它，才相当于让自己的情绪慢慢从阴的极门里面走出来，进而用一些阳门的引导方法，来让它走向 阳门，慢慢才会心情变好。
概括来讲，心情属于心智和情绪，当情绪出现波动的时候，都会进入两个方向。好的就进入积极隧道，坏的就进入消极隧道。当出现异常或者极端情况时，需要心智做引导疏通。古人说的胜不骄败不馁，其实也算是一种心智疏导的方法。
简单总结一下，心情不好的时候怎么办？接受它，并且安慰自己，所有的人都有心情不好的时候，所以自己心情不好也很理所当然，最重要的是自己如何看待这件事情，进行正确的问题归因后，除了能把心情回归平常之后，能否还能获得进一步的成长？
或者更简单的一点，就认准一条：保持积极准没有错。当心情不高兴的时候就去看一些搞笑的事情吧，听一听段子呀，看一些搞笑的小视频呀，那些让人发笑，让人产生愉悦心情的一切事物，都是积极的一种催化剂。
