深夜，61岁的李老汉，被救护车送到了医院。

医生发现，患者已陷入昏迷，不省人事，叫无应答。

糟糕的是，脑CT结果显示：脑血管大面积出血，十分危险。

李老汉的儿女赶到医院，就接到了医生的病危通知。

什么都没顾上说，先签字将老人推进了手术室。

然而，抢救2个多小时后，老人还是离开了，没有下来手术台。

这样的消息，家属一时难以接受，哭声一片。

好似想起了什么，李老汉的儿女，将询问的目光投向了保姆。

保姆哭诉了事情经过：

李老汉的老伴儿过世的早，一年前又发生了脑出血。

所以，儿女们给老父亲请了一个保姆小张，照顾老人的生活起居。

小张48岁，是个寡妇，儿子在上大学，所以可以住家，24小时陪护。

小张人细心，做饭也可口，把老爷子伺候得妥妥当当，小张的好却让李老汉动了续弦的念头，想要娶小张做老婆。

李老汉提出来，小张没吱声，孩子们却坚决不同意，为此还吵过架。

事发当晚，李老汉参加了老伙伴儿的二婚晚宴，喝了点酒回来，就拉着小张说两人的事。

可小张说孩子们不同意，还是算了吧，说完小张回了自己房间，李老汉就站在客厅骂儿女们不孝。

过了很久，小张听客厅里没动静了，就跑出去看，李老汉已经倒在沙发上叫不醒了，小张立即打了120，但一切已经晚了。

医生说，老年人情绪激动、生气、喝酒都会影响血压，刺激脑血管，很容易导致脑出血突然发生，李老汉正是这种情况。

李老汉的儿女们听后，都低头不语，也许当初顺了老人的意，这次意外就不会发生。

不想脑出血复发，谨记“三不”

1、不喝酒

喝酒很容易让人兴奋，这种状态下，血压会不稳，容易出现血管爆裂，如果长期喝酒，还会增加动脉硬化，让心脑血管病高发。

2、不生气

生气会让人体处于应激状态，从而分泌大量肾上腺素，导致全身小血管、微血管痉挛收缩，生气还会导致血压升高，更易造成血管破裂。

3、不吃三高食物

高盐、高脂、高糖等三高饮食都会进一步加重脑血管的硬化，因此也要戒掉"三高"饮食。

脑出血，被称为“最快杀手”，出现10个前兆信号，及时就医检查

1：突然舌根发硬

舌头膨大，不能说话，或说话含糊不清，此时，一定要警惕脑出血的发生。

2：眩晕明显

突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上，一定要高度警惕。

3：吹不成口哨

无法正常发音，较为严重时，还会出现嘴歪或面瘫的症状。

4：剧烈头痛

没有明显诱因，断断续续的头痛，后转为持续性头痛，甚至还会伴发恶心和耳鸣。

5：出现“冰火掌”

右手体温正常，但左手却冰冷，如同武侠小说中的“冰火掌”，感觉头晕，劳累时症状加重。

6：一侧麻木

常常感觉左右半身麻木，如麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

7：眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影，此时，千万不能大意。

8：经常呛咳

喝水，或者进食，过程中莫名的出现呛咳，也要高度警惕脑出血。

9：哈欠连天

不分时间、地点，而情不自禁的打哈欠，此症状一般会提前一周出现，要格外注意警惕。

10：常流鼻血

高血压者，经常出现流鼻血的症状，一定要格外注意，小心脑出血。

生活中，如何养护血管，预防脑出血？

1、多饮茶

喝点代茶饮，可降低脑中风的发生几率。

代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载。

华花郎荷叶茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。

用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

华花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

2、多种油

食用油，不可缺少，保护血管，油脂要“巧搭配”。

每天，吃齐三种脂肪酸，可调节血脂健康，减少心血管疾病。

橄榄油、大豆油，秋苏籽油，按照2:2:1比例，搭配吃，约25克~30克。

橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。秋苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。

3、多蔬菜

新鲜的蔬菜，吃够5种以上，有助于强健血管。

蔬菜中，含维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

并且，蔬菜最好选择不同颜色的搭配吃，因为，颜色不同，种类不同，所含有营养成分也不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面，对血管健康，就越有利。

4、多运动

运动，也会促进血液循环，改善血脂健康，预防血栓的形成。

一旦，懒惰，长期静坐，则血液流速下降，容易导致血栓的形成。

每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可增强肌肉耐力以及血管弹性。

垫脚走路，也是不错的选择，踮起脚尖时，小腿肌肉是紧绷的，这样会使血液回流。

踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。

5、多左手

研究发现，脑出血最易发生在血管比较脆弱的右脑半球，而我们也知道，左手是锻炼右脑的。

所以，日常生活中，要多动动手，尤其是左手。

这样，既可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。

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