昨天孩子自己小区慢跑，美女邻居累成狗没有跑。昨天的跑步是自己一个人跑自己熟悉的节奏，比较惬意。
今天早上，这两个人又跟着一起跑步了。刚刚跑了几百米，孩子跟不上了，询问无法继续坚持后让他提前回小区自由活动吧。
美女邻居昨天歇息了一天，今天爆发了。越跑越快的节奏，她之前最快的配速也就是七分半左右。没想到今天跑出了三公里都是七分十秒左右的配速了。看来她已经适应了七分半左右的配速了，只是呼吸还比较紧促一些。
对业余跑步爱好者来说，绝大部分人都是跑得过快了。虽然很多人说我跑的根本不快啊，但那只是你的主管判断或者说错觉。
如果你以心率或者呼吸来判断而不是以配速来衡量快慢，就科学多了。
