昨天新年第一天，天气非常给力，空气质量为优。今天天气继续给力，空气质量为良，难得的好天气，希望这样的好天气持续好下去，没有雾霾的日子才是跑步的好天气。
今天还是只跑了六公里，陪着孩子一起龟速跑。好处还是可以边跑边随意聊天，想快也快不起来，更重要的是想让孩子慢慢爱上跑步，不想让他感觉跑步是很辛苦很累的一件事情。
如果你跑步感觉很累难以坚持下去，不妨慢下来，就会发现跑步也很轻松了，自然也就不难坚持下去了。当然，你是大神就可以无视这条，毕竟，你可以随意切换速度随意增减里程；有实力，可以任性。
轻松跑的好处就是身体可能也有记忆，很自然的那种。今天跑六公里的用时竟然和昨天一样，当然这也可能只是巧合而已。
今天的配速比昨天慢了一秒，但用时是一样。就连步幅也一样，只是今天的步频比昨天多了一步。
