昨天是上午一直有雾霾，下午才散去。今天就比较给力了，一大早上起来查看天气预报发现雾霾指数80+，空气质量良，太开心了。
最近一段也就是上周末才有两天好天气，今天周四，希望明天开始的周末能有像今天一样的蓝天白云的好天气。
今天跑了六公里。第一公里热身用时七分多，后面跑的稍微快了点，因为穿得有些少了，必须得维持身体保持发热的状态，否则感觉太冷了。
后面的几公里控制的还行，基本都是五分五十多秒的速度，没有相差很多。
最满意的要数今天的步频了，比昨天又增加了两步，达到194了。希望190+的步频能够长久的保持住并且能稳定下来。
