一、早起的故事
看到别人早起，羡慕，自己也早起，一向晚睡的自己，有了从众的心理，但不知道人家早起是阅读、学习、提升自己，自己早起在刷朋友圈逛社群，起来还有疲倦感，那早起的意义在哪里呢？
二、什么叫早起？
普遍认为 4～6 点属于早起，我认为早起因人而异，根据自身睡眠和实际情况来定，平时工作上班，利用早起时间起床，闹钟 6：56 一响，又到了早起读书、写作的自由时间。
长时间的早起，在闹钟声之前，就先醒了，生物钟适应了以后，就达到了无痛早起。
在还没养成早起的习惯时，第一次早起就比平时早起一个小时，幅度太大都是反人性的，坚持两天就起不来。
早起不是说一下子要很大的幅度才叫早期，而是比每天早起5分钟就算早起。
三、为什么要早起？
早起需要好好思考什么要早起？什么是对自己的发展有帮助？
①早起可以收获纯净的注意力，多出不被打扰的时间，头脑清醒，适合学习、写作，充分调动大脑
②早起让一天的精神状态更好
③对于上班族，利用早起时间精进自己
④早起可以写晨间日记九宫格，让目标更清晰，通过努力付出形成知识复利。
⑤90% 的成功人士都和早起有关
刚开始没习惯的时候，闹钟一响，总会有疲惫感，还想继续睡，不想起，下面来支招
四、早起小妙招
①告别熬夜，设置早睡的时间，倒逼早睡，保证充足的睡眠
②睡前半小时不玩手机，避免兴奋，影响入睡
③睡前把手机放远点，衣服放近点，只要有爬起来的动作，就能让自己清醒。
④循序渐进设置起床的时间，每次提前 5 分钟，让生物钟慢慢去适应
⑤直接去刷牙洗脸，唤醒自己
⑥喝下一杯温水，可以补充水分，提神醒脑
⑦目标驱动，确定早起目标，行动力更强
⑧正向反馈，实现一个周期会奖励自己。
早起可以养成早睡的习惯，身体更健康，让自己有更多属于自己的时间，用来读书、学习，早起的好处太多了，试过才有真切的体会。
