大家好，我是卞文静，今天是我参加1000天演讲打卡➕写作的第66天，今天分享的主题是形体仪态导师班第3天总结。
今天课程环节主要包括两大部分
一、专业塑形知识的讲解
重点讲解提升气质的三个部分
1、肩背
女人灵秀一定是体现在其纤薄的肩背
而生活中很多女性含胸弓背导致高低肩、虎背熊腰、胸部下垂等问题。不仅影响气质，更容易堵塞谭中穴和膏肓穴而导致头昏、气虚等一系列亚健康问题。
分解气质女性三个标准：平直薄、三角肩、蝴蝶骨。
2、腰腹臀
腰部是少女和大妈的分水岭。很多女性因为不良的体态导致腰腹堆积赘肉、臀部下垂等问题，不仅影响气质也会导致腰部酸痛等亚健康。
分解气质女性腰部的三个标准：线条、柔、有力量
3、腿部
人老腿先老。很多女性因为腿部没有力量导致腿部变形，走路拖沓等。所以对腿部的要求不仅有线条，更要有力量感。
通过以上内容并给出对应的训练方案。
二、制定目标
真正想要改变形体不是在课程中而是课程结束之后，所以为了帮助学员能够在最快速度内蜕变最美状态，带领学员制定了属于自己蜕变计划，并做了公众承诺，三个月之内通过形体打卡的方式务必达成。
在授课过程中也创造了很多的小游戏，学中教、交中学，看到大家轻松愉悦的笑容，更加坚定了助力女性成长的动力！继续加油前行！
训练花絮
