其实这个话题，我自己对话过很多次，一年前我就和自己对过话，我问自己：“我现在对自己满意吗？”“我能接纳这么不完美的自己吗？”我很开心我的回答是我可以。
当然那个时候，我确实从心底接受我的优点我的缺点，我承认自己在很多方面做的不好，我承认我是一个呆头呆脑的人，但这不影响我继续充实的生活，不影响我遇见一些有趣的事和人，不影响我做我喜欢的事。
现在我又再一次谈论这个话题，原因居然是因为现在的我感受不到自己的价值，对自己很失望，害怕去做出一些改变，所以我有了“不喜欢自己的想法。”
其实，我自己还是很害怕谈论“接纳自己”这个话题的，对于我来说，阅历太少，知识面太窄，所接触到的东西真的很少很少，但是我转念一想，难道去找到真实的自己需要很多很多东西吗？
答案是否定的，我不需要，我不需要考虑一系列的东西，我只需要去考虑当下我的状态，我该如何去解决这个问题，该如何去学会接纳现在被自己讨厌的自己。
《其实你很好》说，调整情绪的第一步就是要接纳这个情绪，那么改变自己的第一步也就是要接纳自己，做到在内心与自己和解。而所谓的与自己和解，指的就是无条件地接纳自己、善待自己和关怀自己的一种心态。
听完这个概念，也许你会说，一个人真的可以做到无条件的接纳自己吗？那如果我失败了，我也要去接受失败的自己，然后不去改变吗？如果我不想努力，难道我要接受自己不努力的状态，然后每天好吃懒做吗？这不就成破罐子破摔了吗？
其实一开始我也有这种困惑，看完书之后我知道了我为什么有这种困惑了，这其实是源于我们对无条件的自我接纳有很多疑问，甚至是误解，才会出现上面的那些疑问，那我们来跟着作者一起了解一下大众对自我接纳的误解。
误解一：无条件地接纳自己意味着破罐子破摔，这代表我们放弃了自己，以及自己的追求、目标和梦想。
事实一：无条件的自我接纳意味着不加评断地接受自己的优点和缺点，并把关注力放在自己可控的事情上，从而更有效地改变和成长。
误解二：无条件地接纳就等于容忍缺点，容忍现状，降低标准，甚至放任自流。
事实二：无条件地接纳自己和现实，指的是不加评断地接受自己的缺点，以及当下所处的现实环境，同时不让它们束缚和定义自己。这来自内心深处对个人价值的认可和对标准及目标的尊重。
误解三：对自己无条件地接纳会阻碍我进步，导致我无法实现自己渴望的改变。
事实三：无条件地接纳自己当下的样子，并不会成为我们进步路上的绊脚石。相反，无条件地接纳自己是改变的第一步。它意味着无论成功还是失败，无论事情是否按照我们的心愿发展，我们都接纳自己作为一个人的价值，并选择以爱和关怀的心态来善待自己。
其实看完以上的内容，我们对于自我接纳有了一定的认识，在我的角度来说，我也找到了现阶段让我难过、痛苦的点在哪里，我发现本质上是我对自己的不认可，我的关注点其实都在外界，所以当外界没有发现我的价值、没有给我反馈、忽视我，我就会自我怀疑，自我攻击，责备自己，并且坚信自己就是有问题的，所有的问题都在自己身上，所以就会对自己产生厌恶的情绪，虽然很不想这样子，但是全然控制不住。
但是其实在看书的过程中，因为了解到了这些知识，我对自己的包容度更大了，我开始把重心移到自己身上，接受现在的自己以及遇到的现实状况，有些外部的环境我无法去改变，所以我去关注了可以改变的点，聚焦自己，这是我在看这一节内容带给我的帮助。因为我确实从心底去认可现在的自己，不管是平常的学习成长，还是生活，我可以以一种平和的心态去长时间的践行。
接纳自己，我现在又做到了。希望我们对自我接纳都有正确的认识，不要对其有误解，也希望每一个人都可以无条件的接纳自己，无论当下的你如何，你都是最爱自己的人了，所以更要好好的爱自己，接纳自己。
