科学发声系统练习
口部操：
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话语音训练：
安如泰山 安富恤贫 暗室逢灯 滥竽充数
调虎离山 霸王别姬 安安分分 打草惊蛇
闭门造车 矮矮胖胖 傲骨嶙嶙 爱才若渴
千里之行 饮水思源 朝三暮四 穿凿附会
暗中倾轧 投桃报李 妄自菲薄 横眉冷对
手不释卷 亡羊补牢 对牛弹琴 半斤八两
睚眦必报 百步穿杨 趁火打劫 伯仲之间
大海捞针 拔山盖世 鞍前马后 沽名钓誉
巧夺天工 四面楚歌 爱财如命 画蛇添足
绕口令：
刘奶奶找牛奶奶买榴莲牛奶，牛奶奶给刘奶奶拿榴莲牛奶，刘奶奶说牛奶奶的榴莲牛奶不如柳奶奶的榴莲牛奶，牛奶奶说柳奶奶的榴莲牛奶会流奶，柳奶奶听见了大骂牛奶奶你的榴莲牛奶才会流奶。柳奶奶和牛奶奶泼榴莲牛奶吓坏了刘奶奶。
刘奶奶找牛奶奶买牛奶,牛奶奶给刘奶奶拿牛奶,刘奶奶说牛奶奶的牛奶不如柳奶奶的牛奶,牛奶奶说柳奶奶的牛奶会流奶,柳奶奶听见了大骂牛奶奶你的才会流奶,柳奶奶和牛奶奶泼牛奶吓坏了刘奶奶,大骂再也不买柳奶奶和牛奶奶的牛奶
表慢，慢表，
慢表慢半秒。
慢半秒，拨半秒，
拨过半秒多半秒。
多半秒，拨半秒，
拨过半秒少半秒。
拨过拨去是慢表，
慢表表慢慢半秒。
稿件播读：
本报讯 昨日，家住马栏街道满庭芳社区的丛女士向记者讲述了她所在的妈妈群里发生的一件事，一位孩子姥姥误抢了别人的红包，十分不好意思。丛女士告诉记者，她加入了满庭芳社区的一个妈妈群。昨日，群友们在群里拼单买东西，一位群友要把钱通过红包的方式支付给帮忙拼单的另一位群友，当她把红包发到了群里，一位孩子的姥姥没注意，以为是群里发红包，就直接点击给抢了。当群友向她说明情况，她非常不好意思，急于把钱还给人家，可又不知道怎么发红包，遇到尴尬，忙向大家解释，表示要等女儿回来后让女儿帮她把红包退回来。
大家都对这位阿姨表示理解，纷纷安慰她别急，更有一位群友用自己的钱先帮这位阿姨把钱返还，“阿姨特别感激，并表示会尽快把钱还给帮着付钱的群友。”丛女士说。
