看到学习的窍门，是不是觉得提高成绩有办法了？可以说是也可以说不是，这要用辩证来看待。对于长期是本能脑与情绪脑在支配的人来说那是没用的。

当然，这里的窍门对大多数人还是有效的。那我们就一起掌握学习的窍门吧。

由于我们意识处理信息的能力非常有限，所以它接收到的信息都是经过潜意识过滤和筛选的，换句话说，我们身体所感知到的绝大多数信息都不会进入意识层面，意识和潜意识的差距就会形成模糊。
那么学习的窍门第一个关键词就是“清晰”，也就是说把学习中的“模糊”变得“清晰”。
第一：消除学习模糊
模糊也源于前面的本能脑原始小人“力量大但缺乏智慧”的特点，只能粗糙地将一件事分为好与不好（反应快、低耗能），无法做更精细的分析，所以凡事都是模糊的。又因为原始小人天生带有模糊的倾向，它需要现代小人“理智脑”的帮助才能变得更清晰、理智。（过程长、耗能多）。
然而，优秀的人喜欢做高耗能的事，比如学霸的秘决是愿意花时间在错题本上或进步本上，集中精力攻克，对错题背后涉及的知识点和学习习惯进入深入探究和反思复盘，直到彻底掌握相关知识。也就是消除模糊，制造清晰的过程。

在《刻意练习》中核心方法是，不要重复练习已经会的，要不断寻找那些稍有难度的部分。（也就是不要呆在舒适区，要去拉伸区，把模糊变为清晰）。

学习如此，其实工作也是，凡事不要凭模糊的感觉判断，要寻找清晰的证据，清晰地指导自己行事，把问题层层剥出，明确核心困难并专注于此。

第二，消除情绪模糊。
通过前面的7个小球我们了解了情绪波动的影响，所以先学会保持平稳的情绪。人就是不喜欢主动耗能，受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单，这极符合人类不愿动脑的天性。我们要如何消除这种负面情绪带来的痛苦呢？要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会； 即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲，会见某人，还是思绪纷乱？具体是什么让自己恐惧担忧，是能力不足，准备不够，还是害怕某事发生？面对困境，我能做什么不能做什么？如果做不到或搞砸了最坏的结果是什么？一层层挖下去直到挖不动为止，让情绪清晰透明，然后书写下来，书写当前所有面临的负面事件，因为书写可以调动更多的的理性资源帮助我们整理思路，可以让负面情绪得到一定的缓冲，使人慢慢恢复理智或理性。书写后回答自己两个问题，这个事件为什么会发生，我能从中吸取什么教训？

第三：消除行动模糊。
人一旦到了周末或自由支配时间时总是不自觉地选择最舒适的娱乐活动，效率就会变差，一会儿想做这个一会儿想做那个，结果什么都开始不了。
行动力不足的真正原因是选择模糊，因为做选择是一件极为耗能的事情，应对这种模糊的办法就是，在诸多可能性中建立一条时间“单行道”，让大脑始终处于“没得选”的状态，达到不用思考可以直接行动的程度，一定要写下来，而且把娱乐活动也排上，写与不写是完全不同的。
行动力不是意志力而是清晰力，一切都只知道个大概，会很致命。如果人陷入了怠惰，懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为大脑处于模糊状态。

归纳起来就是：认知越清晰，行动越坚定。