这周参与佳慧的读书分享，复盘《内在小孩快乐，你才快乐》的学习内容，感觉满载而归；
1、 享受真实的自己
我们可以感受自己不说话的状态，回想小时候害怕跟别人不说话时尴尬的氛围，我小时候就是那种特别害怕跟别人在一起不说话，感觉非常尴尬。
不妨问问自己：为什么要装作开心的样子呢？为什么要假装彼此很活跃？为什么伪装氛围好好的样子呢？
尝试打开内心，打开眼睛，打开所有感官，去感受，感受自己的内心，感受此刻，感受这种状态。
哪怕没有那么开心，也可以接纳，因为压抑自己、委屈自己，是没有办法开心起来的。
我想起前两天，自己不好的情绪抒发出来后，能观察自己情绪的变化，感觉用书写的方式发泄后，萌生出开心的情绪。可能是满足了内在小孩的需求，发泄不满的情绪，没有压抑自己，感觉效果很好。
可以尝试觉察自己想法，细微调整，尽可能随心选择，可以通过跟内在小孩聊天或冥想，了解自己，不勉强自己，不做唯心的事，跟自己的灵性结合，不一定用头脑去判断。反正人是不会改变，怎么强迫也不会变，还不如轻松自在。
2、 真正的朋友
朋友，可以有很多，但什么才叫做真正的朋友呢？
真正的朋友，是不管距离和联系的次数，只要想到彼此来，会真心祝福你的人。
若觉得彼此不适合继续做朋友的时候，无需去做什么事情去维持，可以顺其自然。
觉得这句话很棒，在我生命中有一些朋友，跟我一起很多年的感情，但由于彼此价值观越走越远，走着走着就散了，每当想起我会觉得惋惜。
听到这句话后，我又坚定了自己的选择，真正的好友不需要多，但务必需要彼此真心祝福，我立马想到自己跟真正的朋友相处模式，确实如此。
3、 轴心
轴心，一个对我而言新颖的词语，轴心就是支持你每天起床的东西，就是让你充满热情生活的核心，我的轴心是什么？确实需要时间去好好思考。
无需等条件满足才能去做，当下也可以为自己喜好的事情做些什么。“到等满足什么条件的时候，我会去做什么”可能那件事不是自己真正的喜欢，如果喜欢的事尝试立刻行动，哪怕每天进步一点点，靠近一点点。
4、 判断标准
选择物品是否保留或选择的方法：是否让内在小孩开心，用作判断标准。
跟内在小孩联系，越聆听她的声音，就越清楚知道眼前的人事物，是否自己想要的，把乐趣当作判断依据。
5、 如实表达自己感受
避免在别人的意见阻碍自己，多听自己的内在声音，不纠结达到平衡，没有谎言，而是坦率的关系，如实表达自己感受，不勉强自己的决定。
保持自己的诚实，例如在朋友方面，我想起昨晚朋友的请求，我内心虽然很抗拒，但又不好意思拒绝对方，希望以婉转的方式去沟通，发现不诚实的过程很煎熬，我需要为“借口”编一个故事，若对方继续劝说的时候，想好自己该如何说出下一个“借口”回应。最后我选择了坦诚，我直接告诉朋友我的拒绝的原因，也坚决表明了态度，效果出乎我的意料，朋友欣然接受，关系也没有因为这次拒绝变得紧张。
6、 重整心情的方法
1）寻找自己最适合，全心专注此刻，专注眼前的事物，不要想过去和未来；
2）动动身体做家务、大扫除，设置零碎的小目标，完成后会更有成就感；
3）给自己独立的时间和空间，例如隔绝三天不上网、换个地方、拜访周边的朋友。
7、遇见心想事成的自己
留意自己的感觉，知道自己处于哪个频率，如果低落时，如何提升？秘密转移物，尽可能做自己喜欢的事，让自己处于开心的频率。例如吃喜欢的食物，去大自然，听歌，可以尝试看看天、看看地，看看树是怎么长的，观察大自然，跟大自然学习。
地球是正面能量的加工场，尽可能正念，好的想法，让自己沉浸在美好感觉，让内在小孩开心，来协助地球的工作。这跟我最近看的艺术展观念不谋而合：感知世界的本能。
