行为塑造法台账记录第五十三天

在摸索中探寻不习惯的习惯

12月25日—12月31日，行为塑造法第八周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。

今天是12月28日。用变化发展的眼光看自己。和昨天比有哪些变化？今早的补记和重新规划奖励还是起了作用，虽然没有去楼下散步，在屋内也仪式化完成穿衣服动作，慢吞吞溜达了三十分钟。虽然过程不标准，结果也不令人满意，这一点点的有意识的动起来已经足够了。继续塑造～～

本周的目标任务：本周第四天第一次完成穿衣服下楼散步三十分钟任务。