昨天读了一篇文章《别让“垃圾快乐”毁了你的生活》，才知道有这样一个说法“垃圾快乐”，文章中列举了玩抖音、打游戏、刷肥皂剧、看综艺，这些能带来短暂精神刺激的东西，能让人们获得短暂的快感。这就是垃圾快乐。

        知道了“垃圾快乐”是什么，我才第一次发现垃圾快乐害了我，因为以前的我爱运动，喜欢陪孩子做游戏，闲暇时读书，早睡早起。

        但是自从接触到手机这些功能，我就变了，晚上熬夜，美其名曰，我睡不着，没办法才看这些，现在想想，就是想看这些，才感觉睡不着，渐渐的形成恶性循环，晚上睡得晚，第二天瞌睡，心情不好，易发火，批评孩子，看老公不顺眼，家务事做不完，话没心听，事没心干！总之一团糟。

      同时带坏了小孩，老三五岁多，陪伴的少了，小孩看手机玩游戏就多了。

        以前也不止一次的发现，这些东西在玩时能带来一时的快乐，但是却带来长时间的遗憾、后悔、痛苦和在计划的时间内完不成任务时的情绪受挫，甚至严重的自我怀疑。但是没有深刻的认识是这个影响了我。

      这篇文章给我敲响了警钟，在以后的日子里，我要快刀斩乱麻，不再受这些“垃圾快乐”的影响，迅速的调节自己，让自己变回以前的状态甚至更好。

星  第二次作业