早安线上瑜伽课记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。 今天四点左右就醒来了，在后厨煎了60个鸡蛋饼和3个家常油饼后，精气神不错。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，早安加油，我和我们。
六点前到来之后，我先试着找横膈膜吸气弯腰，咳嗽吐气。 今天我们的线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？听雅苑姐姐的引导，今天我们先复习理论。
今天在等待Y Yun老师的同时，雅苑姐姐让我们先自我练习感受一下我们这1-6号期间教学的内容，每个人自己学习得怎么样呢？自我练习过程中有什么感受呢？？？自我练习中目前自己可以练习到什么程度呢？？？
我们的练习状态是百花齐放，雅苑姐姐就挨个点名提醒留意细节，如何让我们正位练习，挑战我们自己能做到的极限，又不能做到我们的极限，保持正位，在正位的情况下去保持我们能做到的姿势，雅苑姐姐全程陪练，付出了，感恩您的教导，我们亲爱的老师，您幸福了，今天被您夸奖的时候，感动的要哭了，又忍住了……
我今天的状态得到了雅苑姐姐的认可，开心，雅苑老师跟我们分享，需要建立有效果的练习意识以及觉察，同时留意自己不断提高这个认知，既然我们参加练习就认真练，慢慢做对，宁可慢也要对，技能型的学习都需要我们静心，耐心的来关注我们自己的学习实战经验。
非常惊喜与意外，昨天晚上自我练习了9分钟，肩颈明显放松了很多，整体感觉到效果非常明显，不知体重有没降下来？我呈现了反面教材心急而做得好无头绪，没有整体的能量链接；也呈现了正面教材在我不断的干预提醒，在雅苑姐姐引导的情况下，静下心来缓慢而正确的练习，做得非常正位又很有能量效果。
今天相对都还是比较稳定的状态，虽然也还有很多做不到的地方，不过我们这的状态都是相对稳定与自然的呈现。
最后再来一下做了一组八大虚拍，感恩雅苑姐姐对我的接纳与包容和手势回正后的正确的摆放好的指正，期待我早一天可以在练习过程中我可以自然而然正位呈现的状态是什么？非常期待我们都可以在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续付出的老师和姐妹们致敬。我们经过了每天持续不断的练习过程中，经过了岁月的洗礼，带给我们日积月累的变化，只要是正确的练习方向，呈现的一定是一个让我们惊喜的成长记录。
今天是自我练习横膈膜内容的第2天,今天的练习刚开始还是不好找，途中不确定有没有正确的位置，感觉咳嗽的方式，可以吐出来浊气。
