20210814日记——战痘第38天

天气:晴

今日学习：看《经典人物原型45种》

今日进步：坚持记日记

战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。

1.饮食

早餐：奶黄包+1个蛋+千层饼

午餐：拌粉干+拌春菜

晚餐：面+春菜+蛋

水果：1个桃子+1个李子+蓝莓

水：喝1600mL白开水

其他：无

2.作息

早上7:40起,晚上12点左右睡

3.运动

未运动

4.护肤

早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂克林霉素于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。

记录右脸、三餐、饮料