天气:晴
今日学习：看《人体简史》；听晓书童；看《你是你吃出来的》
今日get点
关于痘痘的视频似乎有些千篇一律，归根就底是坚持治疗，加时间
今日进步：坚持记日记，早起
今日反思: 一点都不想干正事，都在刷和皮肤治疗等有关的，似乎皮肤焦虑有些严重
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：玉米+鸡蛋
午餐：快餐
晚餐：拌粉
水果：1个李子+1个苹果
水：喝1600mL白开水
其他：复合维生素B片一粒
2.作息
早上7:30起,晚上12点左右睡
3.运动
跑步1.5公里
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂克林霉素，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
今天右边冒了个非常白尖的痘痘，没忍住把它用粉刺针给挤破了，现在有些后悔，希望明天不要又发炎了
