一、中原焦点团队杜冰冰焦点初15期坚持分享第2022天
二、坚持读书分享第1942天，今天分享《 行动孕育希望》
处理至处理自残的一些笔记，如果你发现自己在拔河松开绳，在牡蛎里找珍珠，意思是明确目标，努力寻找。理解理解自残行为最有用的方式就是仔细倾听当事人是如何描述他们经历的。有时躯体上的痛苦，能够帮助我们缓解情感上的痛苦，也存在一些思考。非自杀式自我伤害或自残行为的有用方式。更有用的选择包括更有用的选择，包括把这些行为视为一种有目的病态，自我帮助行为，作为反映行为的一种形式，可能是适应不良的，但是仍然是一种应对。作为一种问题解性冻可能作为一种问题解决行动，可能是病态的，但仍然是问题解决性质的大量证据表明，及时利用自残的那些人，研究显示，它可以引起内啡肽的释放。这种神经化学物质可以减轻疼痛，并且与放松和快乐状态有关系。正是这种基于内啡态21正是这种基于内啡肽而引起的张力减少机制，最常用于节食不快乐，情绪状态缓解的出现。那些郑在石永自采雄伟那些正在使用自残行为的人，对心理，生理和心理都有及时增强效应随着那些正在使用自残行为的人，对心理，生理和心理都有及时增强效应。随着自残，焦虑，恐惧或悲伤，或大大降低。另外，频繁自残的被试报告书，这些行为带来显著的解脱感。这才自残行为导致紧张感减少并不适用于其他种类的伤害。所以一个真正试图自杀的人事所以一个真正试图自杀的人是想结束所有的感觉，而自残的人是想感觉好一点。自残可以预测自杀企图一个自残型为种自残可以预测自杀，企图一个自残行为种类越多，他们越可能做出自杀企图。所以我们要平静的对待，对行为实事求是。努力做好引领，好好学习，天天向上。
