作为旁观者：
张赟教练碧霞，我因为去接孩子回来的路上，有很多听的不是特别清楚，开始感觉到，张赟有一些紧张，有一些问题问的有点引导性，导致碧霞有一点对抗，当然，因为他们这种特殊关系，可能也是在所难免的，碧霞从开始有点防御，到中后部分慢慢打开，我感受到她想为自己负责，想去面对未知的领域的。
如果说总结的话，做得好的地方是，在聆听陪伴层面做得还可以。需要调整的地方是，就是始终教练在中间状态没有下去，到最后也没有上来。
后来在大家一起反馈的时候，张赟说他感觉开始被否定。所以在继续教练的时候，他就没有信心了，从他分享的这一点，让我学习到看到，如果教练的注意力始终在自己身上，关注自己的表现是否好，还是在第一位置在证明自己，并没有把被教练的成长放在第一位，使被教练的利益最大化。
作为被教练：
碧霞教练我，主题起因是当天下午发生的一个事情，所以在叙述主题的时候，也叙述的不是很清晰，还没有时间经过感受和沉淀，我感觉碧霞带我清晰主题的时候还不是很清晰，我说的很乱，掉在受害状态里，我感觉对我来说也是个好事儿，这样能进步的连接自己受伤的感受，随着感受和探索，看到自己的两个信念，一个是，做就要做到最好（顶配），另一个是，没有为自己负责，（说到这里突然感受到，其实触动到了自己无能为力的感受，那个当下让自己感受到了无能为力，所以导致自己不能为自己的感受想法发声，也就不能为自己负责了），说到底，还是验证了自己弱就不能掌控自己的命运。
这一刻我看到，不是没有解的，没有办法的，只是当我掉在“无能为力”的感受里就动不了了（习惯性），一片空白，这可能是所谓的情绪张力，也是我成为了信念的奴隶。其实在那个当下，我是可以说出自己的想法和感受的，并没有人阻拦这一切，我也可以先离开现场，然后打电话跟爱人说有一些急事需要处理，让他和我一起离开，自然往后推一两天再决定这件事。
在教练过程中，碧霞做得好的地方是，倾听陪伴做得非常好，当我有情绪感受的时候，她给我很长时间去体验自己内在的感受。给了我充分表达和感受的机会及空间。需要调整的是，在深入的层面，可能是她自己也没有体验过，也就没有办法带领我到更深的层面，所以没有办法，在我体验时候做出有力的支持。
