阿德勒心理学认为，没必要特别积极地肯定自己，不是自我肯定，而是自我接纳。
自我肯定，是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”。这种想法容易导致优越情结，是对自己撒谎的生活方式。
自我接纳，是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定。
在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。
自我接纳，要分清“能改变的”和“不能改变的”。
我们无法改变“被给予了什么”，但是，关于“如何利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。
不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”，这就是自我接纳。
接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”，这就是自我接纳。
我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。
