时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
这次练习差点破功。
拿手机订闹钟时，忍不住的又开始刷屏，好在自己提醒自己，拿手机是为了定闹钟，不是刷手机的。
果断的打开闹钟，定时，放下手机，打开抽屉拿书，翻身把书放在右侧的枕头上，关灯，平躺，把右侧的书放在腹部。摆好姿势，闭上眼睛，开始练习。
在白天听音频时，课程老师讲到，可以学习练习气沉丹田，对身体有好吃。
对于听完会忘记的我来说，已经记不得老师对于丹田位置的描述。
索性开始练习，将呼吸停留在肚脐的部位，而没有刻意的深呼吸。
只是在一呼一吸之间，直接就想象肚脐处有气体的感觉。
说实话，一点点的感觉都没有，不过是找到个呼吸时的注意点。
就像是在饭桌上看到了你喜欢的菜，别人讲了什么，根本就没有注意，整个眼神就跟着那盘菜了。
竟然记不得练习的过程了，而身体的不舒服感，没有如约而至，是不是身体已经适应了这个动作了，然后也就没有那么强烈的存在感了？
