无力感，深深的无力感，无法主宰自己的命运，感觉自己如蝼蚁一般，命运被捏在别人手里，感觉自己像天地一蜉蝣，沧海之一粟，渺小如尘埃。
无力感，狠狠的无力感，无法控制自己的思想，思想信马由缰，在脑海里对未来做着各种假设，内耗着自己，辗转难眠。
特别讨厌这样的自己，拿不起，放不下。
因为学校晋级条件有一条就是必须要当班主任，我原本想着就是不晋级也行，不让我当班主任就行，真得不想当班主任，处理各种学生各种杂事，还要跟学生家长交流，这都是我不太擅长的，想想都害怕。但是放下真得很难，还是想晋级，上班八年，晋级的各种证件我都有了，就是没有当班主任的经历，今年在学校县管校聘的时候鼓起勇气，聘班主任岗位，想当班主任的并不多，可是就是这样，领导们也没能遂我的愿，我依旧被安排在了毕业班，领导肯定不放心让一个没当过班主任的老师当毕业班班主任，我只是毕业班的任课教师。奥运会都从东京到巴黎了，在毕业班任课三年了，今年开学就是第四年，领导说教一个班课量不够，还要干着学校的一些杂事儿，于我来说，我觉得毫无意义，但是校长是新来的，以后还要在人家手底下工作，我也不敢断然说不。然后脑海里又开始想今年晋级的事情，盘算盘算有几个竞争者，自己晋级的机会有多大，还会不会卡班主任这个条件，如果不让进，自己如何拿自己手里的证件和成绩据理力争，脑海里上演着复杂的剧情，但是又怕到时候自己怂了。不可知的未来，不可控的未来，焦虑着自己，内耗着自己，让我害怕，精神累到极点，身体也会跟着出问题，后怕，后怕，后怕，我不能再这样下去了。我要停止内耗。
看看自己的身边，老公真的是特别爱我，也特别理解我，随时随地开导我，真的是灵活伴侣，孩子真得很乖，可爱，他们是我的一切，我生命中最重要的，他们当然比工作重要。
对抗焦虑最好的方式就是做具体的事儿，焦虑说白了就是瞎想，除了身体不好生病，焦虑可以通过干实事来解决。我干不了什么大事，我陪伴孩子，辅导孩子作业，自己读读书，丰富自己的精神世界。工作的事儿，想好了就去做，就去争取，果断地做，不可控的结果就交给未来吧！拒绝精神内耗，从小事儿做起。
