昨晚是8点多就上床了，迷迷糊糊到9点多，然后一直到11点才睡，没有听音频睡着的，夜里也没有醒？都没有印象了。没到6点就醒了。
完成了搓耳朵和干洗脸就准备燃木炭了，这次时间不长，不过火也没有太旺，好在不像前两天那样，焦头烂额了，从容的等待水烧开，灌进保温瓶里，起来早了，不用那么慌慌张张的点燃木炭了，然后竟然有点不知道干嘛了。
想想不知道干嘛？索性出去走走吧，运动比不运动好吧。
有多久没有早早出门了？今天是阳光灿烂的一天，7点多的阳光，竟然不是温和，而是让你感觉出微微灼热的气息，果然虽然已经入秋了，可是毕竟三伏没有结束，唯一的秋意，就是晚凉明显了，夜里不用开空调了。
果然，早上出去走走还是不错的，脚上绑上小沙袋，因为之前确认过的路线，出去走了不到30分钟。其实还是喜欢按部就班的生活状态，除了喜欢看小说而改变了计划之外。
昨天晚上还用棍擀了脚底，不知道是不是因为这个加持？睡眠更好了一点点？
今天打算艾灸的是，足三里，复溜，阴陵泉和三阴交。
继续为改善睡眠加油。
