节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品(吃得杂又多，忘记了)
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
为啥会吃这么多呢？
和环境有关吧。
第一是单位组织春游。是个边玩边吃的场景。
第二是单位购买的视频，不吃就是一大损失，而人厌恶损失。
咋么办呢？
春游期间需要一个明确即时的反馈，新建文档，把吃的东西品种和分量记录下来，到时再看看自己又是什么感受。
承认
在圆滑这一块，
我是弟中弟。
做不到八面玲珑，
我无能。
承认这一块，
也不是所谓自暴自弃，
我只是承认，
带着说明的立场，
没有任何议论的成分，
这条路我不排斥，
但我承认
我走得不好，
偶尔为之，
偶尔避之。
我承认，
是我认为自己无权议论，
也希望不被你们非议。
