**哲学思考:关于生活 投资 家庭 社交 事业 金钱 工作等等**。
::**何事更重要？专注:要事优先，一时一事。**::
1.命运:一切都是念头，一切都是建设，一切都是重复，一切都是习惯。
2.我是谁:欲望，想法，情绪，物质，东西，身体……通通不是我。我的那一部分在说话，在不舒服，在发出信号️
3.要想身体好，三分饥和寒。5+2断食。一日放纵。
::4.凡事不要冲动，暂停5秒，我真的需要吗，再思而行。::
::5.减少随意外食（健康第一，提前预防。断糖，不在外面吃面条，小心痛风血脂血糖血压……哼），只吃健康食品，尽量在家吃饭（用好家里的材料和物品，学习做饭）。::
::7.减少不必要的消费（常乐，去茶山，各种饮料，外面的咖啡/选择在家冲调，茶馆）。::
8.正念思考:积极解读，寻找意义和价值，有啥不能接受的，人都是要死的呢。凡事都往好处想。
9.不想看书？可以的，那就静坐或运动，也很不错。
10.“发愁和逃避发愁有什么意思呢？你一直是个挺勇敢的人啊。”请记住，::你是一个勇敢的人。你可以决定自己今天的行为，还有以后的每一天。::
11.选择:减少。2-3个选项。增加角度。够用就行。理性分析。留出时间。
12.留意身口意，缘起缘灭。傻子才争吵啊，没必要内耗，不要焦虑和纠结，愤怒啊，嫉妒啊……都是正常的……既要……又要
13.注意习性反应。
14.心须乐而行唯苦。
15.对家人慷慨，对自己吝啬。
16.看不惯，不看，不评判，不跟随，不否定，不反应，既不执着，也不抗拒。观察，感受。静默12345……10分钟，不会死人的。
17.少开车，公共交通，绿色出行，能省就省。
::18.不换车（5年内）。::
::19.尽可能搞清楚欲望和需求:::你注意什么，你就是什么。练习练习，沉着冷静。选择环境，调整路径，专注当下。增加体验（电影，书店，锻炼），不满足不必要的欲望（包括孩子）。
20.全然临在。知足常乐。乐在其中。纯粹体验。身体力行。
::21.理解小我。觉察各种想法，情绪和感受。::想法只是想法。贪嗔痴慢疑，一切都是幻觉::（我就是丰盛。留心贪多和匮乏心态::。::注意别人的东西不是自己的 没必要囤积任何东西::包括修行的方法，养生，运动，读书，心得，文章，图片，书籍，想法，关系，公众号……删删删）。
::22.不过度追求平静（呵呵）。回到当下，身心合一，知行合一。闻思修，修行和练习最重要。::
23.远离低级趣味和浅薄兴奋。
::24.少请客吃饭（每月2-3次）。认真准备礼物。除非工作需要和自我成长，只和对的人在一起。::
::25.接纳自己，善待自己:合理使用物品（哲学思考）。少而精。制定计划和预算，购物留出足够时间，不买不会死人（2-3个星期）。不乱买东西。尽量去商场购物（体验）。::
26.戒掉一两样东西:烟酒糖茶。不买烟酒。
27.断舍离。简化生活，杜绝浪费。重新规划家里的东西。
::28.减少外出，增加工作，学习，修行和休息时间。::
::29.小心认知失调，噪音，信息茧房和信息过载。回到本质，学会质疑:这是真的吗？这真的重要吗？重复利用，定期回顾。不管是物品还是知识。::
30.跟进:支持 问责 指导 反馈。
31.利用公益性游泳池和自己运动。跑步。户外活动。用好运动场所。随时随地都可以动起来。
