吃过晚饭，在家里走来走去消食，顺便拿着手机刷会抖音。因为最近几天天气冷，晚上饭后散步的习惯无奈暂停了。
刷抖音的时候，有一个视频说是科学数据证实，运动（太极，瑜伽，跑步，广场舞等）能增加免疫力。看到这个视频，更加坚定了我的运动之路。难以想象，年轻时候那么不喜欢运动的我，现在却把运动当做事业来做。现在的人要不忙于工作，要不照顾家庭，能运动的时间少之又少。所以“亚健康”“养生”就成了当下的流行词。也许运动不是万能的，但它的好处却是显而易见的。
曾经听说主持人白岩松有一段时间身体不舒服，去医院检查，血压已经到了临界点，医生叮嘱他好好吃药，但是他说先给他点时间自己调整一下。他所谓的调整就是运动。他经过一段时间的跑步运动，果然血压降到了正常区间。运动不是保养身体的最轻松方式，但却是效果最好的。现在有的年轻人就是因为运动很累，痛苦，总是找着各种借口坚持不下来，比如我儿子，总是忙于工作，却忘记锻炼，我每次督促他，总是断断续续。可能到了年龄大了，才想起来坚持锻炼，虽然也不晚，但是总不如年轻时就开始好些。
我上中学的时候，书包沉，个子高，导致有点驼背。记得那时候妈妈总是提醒我，挺起胸来，结果一转眼，我的肩膀又掉下来了。妈妈不气馁，又给我买背背佳让我背，情况还是一样，背上它喘不上气，也不能总背着，不背的时候又恢复原样。就这样一年一年的过去，想起来就自己挺挺。直到十多年前，我接触了健身，刚开始健身时，我不是因为要去减肥，也不是因为要练肌肉，当时我还有点弱不禁风，我问教练有没有办法能通过健身来增肥。结果，还真是通过健身，我变得不再弱不禁风，慢慢的变得健康了许多，面色也由以前的蜡黄变得红润起来。以前脚腕没有力气，平地都能摔跤，而健身后，脚腕明显有了力气，再也不会平地摔跤，还热爱上了爬山，旅游等户外活动。
运动是对我来说是受益匪浅的，更让我得之有幸的是因为健身，我喜欢上了瑜伽，因为瑜伽，让我改善了多少年来一直困扰我的驼背，提升了自己的气质，净化了我的内心。以前的同事再看到我，都说我就像是变了一个人似的，说我变得更加阳光了，而且心态非常好。对此，我先生也这么说。我很庆幸我把运动锻炼坚持下来了。刚开始接触瑜伽的时候，也是放弃了好几次，幸好最后咬牙坚持了下来，然后就慢慢的爱上它了。经常运动，做瑜伽让我的心情有所改变，看待事物的心态也有了不一样角度，运动不但有着良好的治愈力，运动也提高了我的专注力！同时运动也让我变得更有自律了！
运动，这么多好处，你今天运动了么？
